{"id":14189,"date":"2021-11-30T08:17:03","date_gmt":"2021-11-30T08:17:03","guid":{"rendered":"https:\/\/www.skinewgen.com\/de\/ski-blog\/uncategorized\/mit-zuversicht-auf-die-piste-zurueckkehren\/"},"modified":"2026-02-23T14:57:14","modified_gmt":"2026-02-23T14:57:14","slug":"mit-zuversicht-auf-die-piste-zurueckkehren","status":"publish","type":"ski-blog","link":"https:\/\/www.skinewgen.com\/de\/ski-blog\/skitips\/mit-zuversicht-auf-die-piste-zurueckkehren\/","title":{"rendered":"Mit Zuversicht auf die Piste zur\u00fcckkehren"},"content":{"rendered":"

Eine Pause vom Skifahren oder Snowboarden ist eigentlich ganz normal. Und die Angst, wieder auf die Piste zu gehen, ist auch normal. Wir verraten Ihnen ein kleines Geheimnis: Sogar unsere Instruktoren sind manchmal etwas nerv\u00f6s. Jeder wird Pausen vom Sport haben, manchmal sind es nur 6 Monate, manchmal \u00fcber 20 Jahre! Wir wollen damit sagen, dass Sie nicht allein sind. Hier sind unsere Top-Tipps:<\/p>\n

Mit Zuversicht auf die Piste zur\u00fcckkehren<\/h2>\n

Murray Whyte<\/a><\/strong>, einer unserer erfahrenen Instruktoren in Verbier, hat 4 einfache Wege aufgezeigt, wie Sie mit Zuversicht auf die Piste zur\u00fcckkehren k\u00f6nnen:<\/p>\n

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  1. Aufw\u00e4rmen! G\u00f6nnen Sie sich am Anfang ein paar Abfahrten ohne Leistungsdruck, um wieder in den Ski-Modus zu kommen.<\/li>\n
  2. Nehmen Sie sich Zeit.<\/li>\n
  3. Seien Sie darauf vorbereitet, sich etwas eingerostet zu f\u00fchlen. Sie werden schlechter Ski fahren, wenn Sie eine lange Pause hatten. Sobald Sie das akzeptiert haben, k\u00f6nnen wir direkt einsteigen und im Rahmen einer Unterrichtsstunde an dem arbeiten, was wir brauchen.<\/li>\n
  4. Versuchen wir nicht, den Fortschritt zu \u00fcberst\u00fcrzen \u2013 es braucht Zeit.<\/li>\n<\/ol>\n

    Schauen wir uns diese Punkte etwas genauer an…<\/p>\n

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    Langsam angehen lassen<\/h3>\n

    Dieses Jahr wieder in die Skier zu klicken, wird so aufregend sein, aber \u00fcberst\u00fcrzen Sie nichts und fahren Sie nicht gleich zur n\u00e4chsten schwarzen Piste, die Sie auf der Karte sehen. Beginnen Sie auf einer einfachen Piste und gew\u00f6hnen Sie sich wieder an das Gef\u00fchl des Gleitens und Greifens. W\u00e4hlen Sie eine Piste, die Sie f\u00fcr einfach halten, nicht eine Piste, die Ihre Freunde oder Familie f\u00fcr einfach halten. Finden Sie Ihren Rhythmus und bauen Sie Ihr Selbstvertrauen auf. Sie sind der Einzige, der Ihre Grenzen kennt, und scheuen Sie sich nicht, diese zu \u00e4u\u00dfern, wenn Sie in einer gro\u00dfen Gruppe sind.<\/p>\n

    Wenn Sie im Laufe des Tages m\u00fcde werden, machen Sie eine Pause. Achten Sie auf die Bedingungen, da die Pisten morgens in der Regel fest sind und am Nachmittag weicher werden. Wenn Sie also fr\u00fch in der Saison Ski fahren, z. B. im Dezember oder Januar, sind die Pisten fester als an w\u00e4rmeren Fr\u00fchlingstagen, wo der Schnee viel schwerer und nasser ist. Priorisieren Sie also das Skifahren am Morgen und nehmen Sie sich den Nachmittag frei und gehen Sie ins Spa, wenn Sie m\u00fcssen.<\/p>\n

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    Bereiten Sie Ihren K\u00f6rper vor<\/h3>\n

    Es kann hilfreich sein, vor dem Skifahren oder Snowboarden leichte Mobilit\u00e4ts\u00fcbungen zu machen. W\u00e4hrend Sie sich f\u00fcr einen Tag in den Bergen anziehen, beugen Sie Ihre Kn\u00f6chel, drehen Sie Ihren Fu\u00df um den Kn\u00f6chel und machen Sie einige einfache Dehn\u00fcbungen, um Kraft aufzubauen und Ihre Muskeln auf die bevorstehende Aktivit\u00e4t vorzubereiten. Es hilft auch, am Ende des Tages ein wenig zu dehnen, es wird Sie entspannt und geschmeidig f\u00fchlen lassen.<\/p>\n

    Als wir mit Rob Britton<\/a><\/strong> sprachen, sagte er, sein erster Anlaufpunkt bei der R\u00fcckkehr auf die Pisten sei die k\u00f6rperliche Vorbereitung. Rob ist auch Personal Trainer und betont, dass…<\/p>\n

    ‚Skiing can be a demanding sport across 3 planes of motion – that requires balance and accuracy of movement. A strong foundation will do everyone a world of good. Plus it helps reduce the chances of injury and can help mentally if you can trust your body to hold up. <\/em><\/p>\n

    Die Pr\u00e4zision der Bewegung braucht Zeit, um sich einzustellen, und das geschieht m\u00f6glicherweise nicht sofort \u2013 Frustration wird es noch l\u00e4nger dauern lassen.<\/em>‚<\/p><\/blockquote>\n

    Nehmen Sie sich also Robs Rat zu Herzen und beginnen Sie mit einigen einfachen Ski-Fit-\u00dcbungen, die nur 10 Minuten Ihres gesch\u00e4ftigen Tages in Anspruch nehmen.<\/p>\n

    \"Kleidung<\/p>\n

    Finden Sie, was f\u00fcr Sie bequem ist<\/h3>\n

    Es wird sich seltsam anf\u00fchlen, die F\u00fc\u00dfe nach m\u00f6glicherweise zwei Jahren zum ersten Mal wieder in Skischuhe zu stecken. Beugen Sie Ihre Kn\u00f6chel und wackeln Sie in Ihrer Ausr\u00fcstung herum. Finden Sie, was bequem ist, und passen Sie es unterwegs an. Es kann sein, dass Sie die Schnallen Ihrer Stiefel im Laufe des Tages oder der Woche fester ziehen. Ziehen Sie sie nicht sofort fest und lassen Sie Ihre F\u00fc\u00dfe nicht kalt und schmerzhaft werden. Skischuhe sind lustige alte Dinge und manchmal nicht die bequemsten, aber wenn sie Ihnen Probleme bereiten, gehen Sie zur\u00fcck zum Verleih und erkl\u00e4ren Sie, was los ist. Dann k\u00f6nnen Sie wieder auf die Piste gehen und den Sweet Spot finden, an dem Sie sich auf der von Ihnen verwendeten Ausr\u00fcstung ausgeglichen und zentriert f\u00fchlen.<\/p>\n

    Als wir mit Zoe Fattorel<\/strong> sprachen, die in St. Martin de Belleville arbeitet, sagte sie, dass Skifahren wie Radfahren sei. Zoe tells clients ‚Wenn man es einmal gelernt hat, vergisst man es nie wieder. Man braucht nur etwas Zeit, um sich an das Gef\u00fchl der Skier auf dem Schnee zu gew\u00f6hnen, danach kommt alles von selbst.‘ <\/em> <\/span><\/p>\n

    Nehmen Sie eine Lektion<\/h3>\n

    Sofern Sie nicht sowohl im Winter der n\u00f6rdlichen als auch der s\u00fcdlichen Hemisph\u00e4re Ski fahren, ist eine Pause vom Skifahren v\u00f6llig normal.<\/p>\n

    ‚Ich bin immer noch \u00e4ngstlich vor meinem ersten Skitag nach langer Zeit \u2013 selbst nach Tausenden von Skitagen in meinem Leben ist das normal.<\/em> Was f\u00fcr mich funktioniert? Ich \u00fcberwinde es, indem ich mir geduldig Zeit nehme, um am ersten Tag das Gef\u00fchl f\u00fcr das Rutschen, Gleiten und Kanten zu bekommen.<\/p>\n

    Ich empfehle Ihnen dringend, dies mit einem Instruktor zu tun, der Sie Schritt f\u00fcr Schritt anleitet, um Ihr Selbstvertrauen wieder auf das Niveau zu bringen, auf dem Sie aufgeh\u00f6rt haben. Es w\u00e4re mir eine Freude, Sie in Morzine oder Avoriaz durch den Prozess zu f\u00fchren.‘ <\/em><\/p><\/blockquote>\n

    Werfen Sie einen Blick auf unsere Verf\u00fcgbarkeit von Kursen<\/a>, um zu sehen, ob Sie zu Beginn Ihrer Reise ein oder zwei Stunden mit einem unserer Instruktoren einplanen k\u00f6nnen, um Ihr Selbstvertrauen zu st\u00e4rken und Ihre F\u00e4higkeiten aufzufrischen.<\/p>\n

    \"\"<\/p>\n

    Viel Spa\u00df & entspannen Sie sich<\/h3>\n

    Wenn man wieder in den Rhythmus kommt, verliert man leicht den Fokus darauf, warum man \u00fcberhaupt dort ist. Es ist normal, frustriert zu sein, wenn man Schwierigkeiten hat, etwas zu tun, was man vorher konnte. Erinnern Sie sich, warum Sie in den Bergen sind. Denken Sie daran, sich umzusehen und die Landschaft zu genie\u00dfen. Es schadet nicht, eine hei\u00dfe Schokolade (oder etwas St\u00e4rkeres) zu trinken und eine Pause zu machen.<\/p>\n

    Wenn Sie st\u00fcrzen, lachen Sie dar\u00fcber und versuchen Sie es erneut. Wenn Sie nach einem Sturz schwer wieder aufstehen k\u00f6nnen, \u00fcben Sie und finden Sie einen Weg, der f\u00fcr Sie funktioniert. Ein Instruktor kann Ihnen helfen, sich sicherer zu f\u00fchlen und Wege zu finden, die f\u00fcr Sie funktionieren. Mit Zuversicht auf die Piste zur\u00fcckzukehren, kann Zeit brauchen, aber schlie\u00dflich soll Skifahren Spa\u00df machen. Stellen Sie also sicher, dass dies Ihre oberste Priorit\u00e4t ist. Wenn es keinen Spa\u00df macht, \u00e4ndern Sie etwas und versuchen Sie etwas anderes. Sei es, die Piste zu wechseln, die Stiefel zu wechseln, die Gruppe, mit der Sie Ski fahren, usw.<\/p>\n

    Bleiben Sie hydriert<\/h3>\n

    Die Luft in den Bergen kann ziemlich trocken sein, daher ist es wichtig, hydriert zu bleiben. Es k\u00f6nnte ein kleiner Schock f\u00fcr das System sein, wenn Sie schon l\u00e4nger nicht mehr in gro\u00dfen H\u00f6hen waren, also bereiten Sie sich vor, indem Sie jeden Morgen einen gro\u00dfen Schluck Wasser trinken. Wenn Sie merken, dass Ihre Lippen spr\u00f6de werden, nehmen Sie eine kleine Flasche mit auf die Piste und nippen Sie daran, wenn die Blase. [Lippenbalsam und Sonnencreme auch auftragen, wo wir gerade dabei sind!]<\/p>\n

    Wir empfehlen, sich eine Marathonflasche zuzulegen, die eigentlich zum Trailrunning gedacht ist, aber perfekt in die Tasche passt und im leeren Zustand wenig Platz einnimmt. Sie k\u00f6nnen sie im Resort unterwegs auff\u00fcllen. Wir haben einige bei Decathlon<\/a> f\u00fcr 9,99 \u00a3 gefunden, und sie haben ein verschlie\u00dfbares Trinkventil, sodass nichts in Ihrer Jackentasche ausl\u00e4uft.<\/p>\n

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    Halten Sie Ihr Energieniveau hoch<\/h3>\n

    Nicht nur Kinder brauchen einen Snack auf dem Berg. Es ist eine gute Idee, einen Zwischenstopp im Supermarkt einzulegen, um eine Multipackung Snackriegel zu kaufen, oder Sie k\u00f6nnen Ihre eigenen herstellen. Wir lieben diese Erdnussbutter-Energiebecher<\/a>, aber wenn Sie sie Kindern in Gruppenkursen geben, achten Sie auf m\u00f6gliche Nussallergien. Fragen Sie immer den Lehrer, wenn Sie unsicher sind.<\/p>\n

    Stellen Sie sicher, dass Sie ausreichend essen, da Skifahren ein anspruchsvoller Sport sein kann. Und Sie werden die ganze Energie brauchen, die Sie auf dem Berg bekommen k\u00f6nnen! Au\u00dferdem gibt es auf dem Berg immer viele leckere Optionen zur Auswahl. Guten Appetit!<\/p>\n

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    Erfolge anerkennen<\/h3>\n

    Mit Zuversicht auf die Piste zur\u00fcckzukehren, kann schwierig sein, aber es ist wichtig, Ihre Erfolge anzuerkennen und zu feiern. Als wir mit Sanne Romijn<\/strong> sprachen, einer erfahrenen Instruktorin in St. Anton, \u00d6sterreich, sagte sie uns, ihr wichtigster Ratschlag w\u00e4re…<\/p>\n

    \u201eJeder muss akzeptieren, dass er nicht einfach dort weitermachen kann, wo er aufgeh\u00f6rt hat. Es mag frustrierend sein, einen\u201c Schritt \u201eoder zwei zur\u00fcckzugehen, aber das ist v\u00f6llig normal! Gehen Sie es langsam an, finden Sie wieder rein und Sie werden schneller wieder auf Ihrem alten Niveau sein, als Sie denken!\u201c <\/em><\/p><\/blockquote>\n

    Wenn Sie endlich die Piste hinuntergefahren sind, die Sie die ganze Woche im Auge hatten. Oder Sie konnten zu dem Restaurant Ski fahren, das Sie vorher nicht erreichen konnten. Feiern Sie es! Sto\u00dfen Sie auf Ihren Erfolg an und denken Sie daran, dass all diese kleinen Siege Sie st\u00e4rker und st\u00e4rker machen. Sie schaffen das!<\/p>\n

    Wenn Sie diesen Winter wieder auf die Piste wollen und ein paar Kurse buchen m\u00fcssen, besuchen Sie unsere Kursseite<\/a>, wo Sie entscheiden k\u00f6nnen, was das Richtige f\u00fcr Sie ist. Und wenn Sie bereit sind zu buchen, gehen Sie zu book.skinewgen.com<\/a>, um Ihre Kurse online zu buchen. Wir freuen uns darauf, Sie auf der Piste zu treffen!<\/p>\n

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    M\u00f6chten Sie das Beste aus Ihrer Zeit im Schnee machen?<\/span><\/h3>\n

    Einmal im Monat erhalten Sie Ratschl\u00e4ge und Tipps, wie Sie Ihr Skifahren oder Boarden verbessern k\u00f6nnen, damit Sie Ihre F\u00e4higkeiten weiterentwickeln und das Beste aus Ihrem Urlaub machen k\u00f6nnen. Sie k\u00f6nnen sich nat\u00fcrlich jederzeit abmelden. <\/strong><\/p>\n


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