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Apprendre à skier à l’âge adulte peut sembler intimidant, mais c’est aussi extrêmement accessible quel que soit votre âge. Nous voulons nous assurer que vous tiriez le meilleur parti de votre première expérience, alors nous avons répertorié nos meilleurs conseils de ski pour les débutants.
CONSEILS DE SKI POUR DÉBUTANTS
Voici comment profiter au maximum de votre première fois sur des skis :
- Skier dans un dôme de neige au préalable
- Avoir le bon équipement
- Être confiant
- Prendre des cours de ski
- Explorer et s’amuser
- Ne pas y aller seul
Conseils de ski pour débutants
1. Skier dans un dôme de neige
Nous recommandons vivement de passer du temps dans un dôme de neige ou sur une piste sèche avant de vous rendre en montagne. Cela vous permettra de prendre de l’avance avant les leçons et de gagner en confiance.
Vous devez investir plus que quelques heures dans un dôme de neige, sinon vous ne progresserez pas au-delà du groupe débutant une fois sur les vraies pistes.
Si vous vous engagez, idéalement vous voudrez savoir vous arrêter et tourner avant votre voyage – car vous ne voulez pas couvrir les mêmes compétences et exercices que vous avez déjà appris sur une piste sèche. Cette première expérience de ski fera des merveilles pour vos prochaines vacances dans le domaine skiable.
Deux raisons pour lesquelles c’est une excellente idée de skier dans un dôme de neige :
- Premièrement, la Grande-Bretagne est pleine de dômes de neige et de pistes sèches. Vous en trouverez certainement un dans votre région, alors profitez-en et réservez quelques séances avant de partir. Qu’est-ce qui vous convient le mieux ? Voici les avantages et inconvénients des pistes de ski intérieures et sèches.
- Deuxièmement, se familiariser avec l’équipement et surmonter la première difficulté pourrait vous faire gagner une journée supplémentaire de ski en évitant la phase où l’on marche comme un canard.
Réserver des cours de ski dans un dôme de neige :
- The Snow centre – Hemel Hempstead
- SnoZone – Milton keynes, Yorkshire & Basingstoke.
- Chill factor – Manchester
2. Avoir les bonnes chaussures de ski et le bon équipement
À votre arrivée en station, vous devrez acheter un forfait et vous rendre au magasin de location pour louer des skis, des chaussures de ski, des bâtons, et éventuellement un casque. Il est essentiel de vous habiller de manière appropriée pour une journée en montagne. Tout cet équipement peut être payé et organisé à l’avance.
Nous travaillons avec le plus grand fournisseur de location de ski en France, Ski Set, et avons un code de réduction ici pour vous. Si vous voyagez à St Anton ou Lech en Autriche, nous travaillons avec Hervis, et à Verbier en Suisse, nous travaillons avec Ski Service. Consultez tous nos codes de réduction d’équipement de ski ici.
Il est indéniable que les chaussures de ski ne sont pas l’équipement le plus confortable au monde. Mais elles ne devraient pas faire mal. Les chaussures sont rigides et donnent presque une sensation robotique, mais il est essentiel qu’elles soient ajustées sans être douloureuses.
Si vous soupçonnez que vos chaussures sont trop petites, nous vous recommandons de retourner au magasin de ski pour les faire changer par un bootfitter. Ils ont même des chaussures spécifiques pour les pieds larges, alors ne souffrez pas en silence ! Vous êtes en vacances après tout, et le ski est censé être amusant !
Équipement de ski à acheter avant de prendre les pistes :
Pour votre premier voyage, vous aurez besoin d’acheter quelques équipements à porter pour skier :
- Un pantalon imperméable et une veste de ski
- Couche(s) thermique(s)
- Lunettes de ski
- Un casque
- Gants de ski
- Chaussettes de ski
(Tous ces articles peuvent être achetés en station, alors ne paniquez pas si vous oubliez – mais vous paierez un prix plus élevé.)
Lorsque vous achetez des chaussettes de ski, nous recommandons d’acheter une paire de chaussettes de ski fines. Les chaussettes épaisses vont vous causer des problèmes, nous suggérons donc des chaussettes fines, que vous pouvez acheter avant de partir chez Ellis Brigham.
Voici un lien vers ce que nos instructeurs portent pour garder leurs orteils au chaud toute la journée. Elles peuvent être un peu coûteuses, mais elles durent longtemps et peuvent être portées roulées pour la randonnée ou le trail running, vous en tirerez donc beaucoup d’usage.
Vous pouvez toujours acheter vos propres skis et chaussures, mais si c’est votre première fois, nous vous recommandons de louer pour découvrir si vous aimez suffisamment le ski pour investir dans le bon équipement.
3. Tout est une question de confiance
Le ski peut être une grande question de confiance. Si vous apprenez méticuleusement et complètement dès le début, vous ferez chaque avancée avec confiance et facilité. Si vous précipitez les choses et sautez des étapes que vous n’aimez pas, lorsque la difficulté augmentera, vous pourriez bien vous retrouver en difficulté au troisième jour et devoir repartir de zéro.
On ne peut pas construire une maison solide avec de mauvaises fondations.
Vous pouvez renforcer votre confiance en ski en passant du temps avec quelqu’un de niveau similaire. Identifiez cette personne au début de votre voyage et restez ensemble pour savoir que vous avez toujours quelqu’un avec vous, qui est heureux de progresser à un rythme similaire.
Façons de renforcer votre confiance en ski
Une autre façon de renforcer votre confiance pour votre première fois en ski est de planifier un itinéraire direct sur le plan des pistes avant de partir. Lorsque vous prenez votre café du matin au petit-déjeuner, sortez un plan des pistes et faites un plan approximatif de l’endroit où vous allez skier.
De cette façon, vous avez un objectif et quelque chose à viser. Cela vous permettra également de vous détendre car vous serez moins susceptible de penser à votre technique, et plus à l’endroit où vous allez. Cela signifie que vous regarderez autour de vous, serez conscient de votre environnement et apprendrez à vous orienter.
4. Prendre des cours de ski
Il est important de prendre des cours de ski une fois que vous êtes en montagne. Il existe des centaines d’écoles de ski pour vous aider à apprendre à skier lors de vos premières vacances. Les avantages des cours de ski l’emportent largement sur le stress et le danger de le faire seul.
En passant ne serait-ce que quelques heures avec un moniteur de ski très expérimenté, vous apprendrez les techniques appropriées, ce sur quoi vous devriez travailler pour votre niveau et vous recevrez de nombreux conseils de ski utiles en cours de route. Voici dix conseils pour améliorer votre ski.
Apprendre à skier peut être épuisant, et vos muscles des jambes le ressentent certainement après quelques heures sur la montagne. Vous commencerez votre cours de ski sur un terrain plat ou une zone de ski avec une pente douce.
Ce que vous apprendrez :
- la posture correcte, c’est-à-dire comment vous vous tenez sur vos skis avec vos jambes écartées à la largeur des épaules et penché vers l’avant. Comment vous pouvez faire pivoter votre bas du corps sous votre haut du corps pour tourner vos jambes.
- on vous présentera l’équipement, comment avoir votre pantalon de ski par-dessus vos chaussures de ski au lieu de le rentrer, comment utiliser les bâtons de ski, quel est votre ski amont, quel est votre ski aval, quelles couleurs de pistes vous devez rechercher, et lesquelles vous voulez éviter.
- comment transférer plus de poids de votre pied gauche à votre pied droit et comment garder l’équilibre sur un ski. Votre moniteur de ski vous expliquera également comment cela affecte la forme de votre virage, votre équilibre et aide à contrôler votre vitesse lors des changements de direction.
- vous vous familiariserez avec le jargon du ski, comme la « ligne de pente » (l’itinéraire le plus direct vers le bas de la colline en ligne droite) et le « ski extérieur ».
- votre instructeur vous enseignera les différents types de remontées mécaniques et comment les utiliser, pourquoi la barre de sécurité est importante, et comment être en sécurité.
Ai-je vraiment besoin d’un moniteur de ski ?
Les moniteurs de ski adorent partager leur passion pour la montagne avec les autres et veulent vous aider à apprendre à skier. Pour les skieurs débutants, les moniteurs de ski vous apprendront comment porter vos skis avec facilité, comment naviguer sur les plaques de glace, les bosses et vous aideront à savoir quelles pistes sont plus difficiles que la couleur indiquée sur le panneau – par exemple.
Votre moniteur est là pour vous tenir la main et vous donner le coup de pouce de confiance dont vous ne pensiez probablement pas avoir besoin. De plus, les cours ne durent que quelques heures le matin, vous avez donc encore le temps de skier avec votre famille et vos amis, les retrouver pour le déjeuner et pratiquer vos nouvelles compétences. Vous serez des skieurs experts en un rien de temps ! Des skieurs débutants… qui ?
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5. Explorer et s’amuser
En dehors des cours, assurez-vous d’explorer et de vous amuser ! N’essayez pas d’aller plus difficile, mais répétez ce que vous avez appris encore et encore. Ensuite, une fois que vous avez maîtrisé tout cela, reposez-vous au milieu de la semaine si nécessaire. Il est important de profiter de votre temps sur les pistes pendant vos vacances de ski !
Tous les virages ne sont pas parfaits, mais vous avez toujours une autre occasion de rendre le prochain virage meilleur que le précédent.
Skier en famille
Si vos enfants suivent aussi des cours de ski et sont débutants, passez du temps à skier avec eux en dehors des cours car ils voudront vous montrer où ils ont appris à skier aussi.
Mais ne vous inquiétez pas s’ils vous surpassent, les enfants apprennent si rapidement car ils n’ont pas peur et peuvent apprendre en copiant les autres. Il est certain qu’en tant qu’adultes, notre courbe d’apprentissage est légèrement plus raide car nous créons des barrières pour nous-mêmes lorsque nous apprenons un nouveau sport plus tard dans la vie.
Laissez-les vous montrer les pentes douces sur lesquelles ils skient le matin. Laissez-les déterminer où vous allez tous sur le plan des pistes et vous serez étonné par leur indépendance. C’est aussi une sensation incroyable de skier en famille.
6. N’y allez pas seul !
Certaines personnes réussissent et se lancent sans instruction. Cependant, ils sont souvent en forme, intrépides ou possèdent un certain nombre d’adjectifs que je ferais mieux de ne pas mentionner ici.
Pour chaque personne qui se met au ski et utilise son intelligence, son courage et sa détermination, il y en a plusieurs qui finissent blessées ou accablées par une technique adaptée à une compétition de survie organisée par Bear Grylls.
Comme nous l’avons mentionné précédemment, vous pourriez penser économiser de l’argent, mais cela vous équipera généralement d’une collection de mauvaises habitudes dont vous devrez payer un instructeur pour vous en débarrasser.
Sinon, vous devrez passer chaque soir de vos vacances à regarder des conseils de ski sur YouTube puis essayer de reproduire ce que vous avez appris chaque jour sur les pistes. Sans miroir pour vous observer, vous pourriez finir par demander continuellement à votre conjoint ou vos amis de « vérifier que l’angle à votre taille correspond à celui de votre cheville ». Cela pourrait vous faire risquer le divorce ou vous retrouver avec des amis qui ne skieront peut-être plus avec vous l’année prochaine.
Stations de ski pour skieurs débutants
Il est également judicieux de choisir soigneusement la bonne station. Certaines stations sont mieux adaptées aux skieurs débutants que d’autres. Vous voudrez choisir une station de ski avec des pentes douces et une bonne zone pour débutants. Vous pouvez généralement avoir une bonne idée en jetant un coup d’œil à un plan des pistes, en cherchant beaucoup de pistes vertes et bleues.
De nombreuses stations de ski sont plus adaptées aux skieurs avancés, mais les stations s’efforcent de remodeler certaines parties de la montagne pour les rendre plus accessibles aux débutants.
Jetez un coup d’œil à notre liste de stations de ski adaptées aux débutants ici.
Il existe sans aucun doute de nombreux autres conseils pour aider cette première semaine sur les skis à se dérouler en douceur, mais ceux-ci devraient augmenter vos chances de tomber amoureux de ce sport exaltant ! Découvrez beaucoup plus d’informations utiles sur l’apprentissage du ski.
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