![\"comment](\"https:\/\/www.skinewgen.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Ettore-Backflip-scaled.jpg\")
<\/p>\nR\u00e9ussir un backflip en ski est une \u00e9tape importante pour tout freeskier, et c’est une figure qui n\u00e9cessite plus de courage pour affronter nos peurs que de comp\u00e9tences techniques. Nous allons d\u00e9composer l’ex\u00e9cution du backflip en plusieurs \u00e9tapes pour augmenter vos chances de r\u00e9ussite et minimiser les risques de blessure ! <\/p>\n
\u00catre capable de faire un backflip, que ce soit \u00e0 ski ou non, a toujours \u00e9t\u00e9 un objectif pour beaucoup. M\u00eame l’id\u00e9e d’oser d\u00e9fier la gravit\u00e9 et d’affronter la peur d’\u00eatre la t\u00eate en bas nous donne des frissons d’excitation (ou de terreur totale) ! <\/p>\n
Essayez de vous entra\u00eener au backflip dans un environnement s\u00e9curis\u00e9 (par exemple, un gymnase acrobatique avec des trampolines et des fosses en mousse). Cela vous donnera une meilleure id\u00e9e de comment votre corps se comporte dans les airs et de ce \u00e0 quoi vous attendre quand l’atterrissage n’est pas aussi doux. <\/p>\n
Procurez-vous une paire de skis de park, car ils vous donneront un meilleur pop* au d\u00e9collage et aideront \u00e0 absorber les vibrations \u00e0 l’atterrissage.<\/p>\n
Quand vous \u00eates pr\u00eat \u00e0 commencer \u00e0 vous entra\u00eener sur la neige, la meilleure fa\u00e7on de d\u00e9buter est de construire un saut hors-piste. Id\u00e9alement, le kicker* devrait \u00eatre assez raide pour que la position de d\u00e9collage de notre corps soit d\u00e9j\u00e0 \u00e0 mi-chemin dans la rotation, vous donnant ainsi une longueur d’avance. Le kicker devrait \u00e9galement \u00eatre relativement lisse pour fournir plus de vitesse et d’\u00e9lan lorsque vos pieds quittent le sol. <\/p>\n
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En approchant du saut, vous devez vous fl\u00e9chir vers l’avant et vous ramasser l\u00e9g\u00e8rement pour maintenir la pression du corps sur toute la longueur des skis. Cela aide notre corps \u00e0 r\u00e9agir comme un ressort une fois que nous d\u00e9collons du saut. Le d\u00e9collage est un moment crucial o\u00f9 vous devez vous engager pour r\u00e9ussir la rotation compl\u00e8te. <\/p>\n
Une fois en l’air, lorsque vous sentez l’\u00e9lan vous pousser vers l’avant, vous devez \u00e9tendre vos deux jambes tout en profitant de votre temps dans les airs. Pendant ce temps, votre t\u00eate aura commenc\u00e9 \u00e0 basculer vers l’arri\u00e8re, donc id\u00e9alement, vous pourrez voir l’atterrissage en d\u00e9roulant tout le mouvement. Assurez-vous de v\u00e9rifier votre atterrissage maintenant ! <\/p>\n
Dans les airs, vous pouvez avoir deux approches diff\u00e9rentes qui conviennent \u00e0 diff\u00e9rents niveaux de comp\u00e9tence :<\/p>\n
Si c’est votre premi\u00e8re fois ou que vous vous habituez au backflip, concentrez-vous sur le rapprochement de vos genoux vers votre poitrine et votre visage pour tourner plus rapidement. Cela vous donnera plus de temps pour v\u00e9rifier votre atterrissage et vous aidera \u00e0 r\u00e9ussir le saut si vous n’avez pas pris beaucoup de hauteur. <\/p>\n
Une fois que vous vous sentez plus confiant, vous pouvez commencer \u00e0 cambrer votre dos, en gardant vos jambes droites au d\u00e9but de la rotation. Cette id\u00e9e de gratter votre dos avec les spatules de vos skis est consid\u00e9r\u00e9e comme plus \u00e9l\u00e9gante parmi les riders. Cela donne plus de fluidit\u00e9 et vous donne vraiment l’impression de voler ! N\u00e9anmoins, cela n\u00e9cessite un niveau de comp\u00e9tence, de confiance et de compr\u00e9hension plus \u00e9lev\u00e9 car cela implique de ralentir significativement la rotation. En cons\u00e9quence, il y a plus de temps pass\u00e9 en l’air. <\/p>\n
![\"Skieur](\"https:\/\/www.skinewgen.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Backflip-Yellow-Uniform.webp\")
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\u00c9vitez de fermer les yeux. Vous devez visualiser votre atterrissage et \u00eatre conscient de votre environnement. Pour vous aider \u00e0 anticiper votre atterrissage, vous pouvez rel\u00e2cher vos genoux et vous redresser. Dirigez vos pieds vers le sol pour absorber et r\u00e9duire l’impact. <\/p>\n
Il est essentiel de se pr\u00e9parer \u00e0 l’atterrissage plus t\u00f4t que pr\u00e9vu pour \u00e9viter la sur-rotation. Si vous sur-rotez, il est plus difficile d’atterrir sur vos pieds, donc cela peut n\u00e9cessiter de l’entra\u00eenement ! <\/p>\n
Une fois que vous avez atterri sur vos pieds, c’est le moment de c\u00e9l\u00e9brer ! Vous pouvez alors crier tr\u00e8s fort pour encourager vos amis \u00e0 se lancer aussi ! <\/p>\n
Maintenant vous n’avez plus d’excuse, sortez, retrouvez vos amis, construisez un saut et lancez-vous ! Comme nous l’avons mentionn\u00e9 au d\u00e9but, cette figure est avant tout une question de confiance et de croire en vos capacit\u00e9s. #sendit4newgen! Et si vous souhaitez apprendre \u00e0 le faire avec l’aide de l’un de nos instructeurs, rejoignez-nous sur nos cours Performance & Aventure.<\/a> <\/p>\n Bonne chance et amusez-vous bien !<\/p>\n