{"id":14459,"date":"2016-06-15T14:57:03","date_gmt":"2016-06-15T14:57:03","guid":{"rendered":"https:\/\/www.skinewgen.com\/fr\/ski-blog\/uncategorized\/routines-de-pre-performance-et-ski-de-performance\/"},"modified":"2016-06-15T14:57:03","modified_gmt":"2016-06-15T14:57:03","slug":"routines-de-pre-performance-et-ski-de-performance","status":"publish","type":"ski-blog","link":"https:\/\/www.skinewgen.com\/fr\/ski-blog\/conseils-de-ski\/routines-de-pre-performance-et-ski-de-performance\/","title":{"rendered":"Routines de pr\u00e9-performance et ski de performance."},"content":{"rendered":"

\u00c9crit par Gareth shelbourne<\/a> – coach du centre de formation d’instructeurs de ski nouvelle g\u00e9n\u00e9ration<\/a><\/p>\n

Alors que j’\u00e9cris ceci, nous sommes en juin, la neige a fondu et l’\u00e9t\u00e9 britannique a commenc\u00e9 (et oui, il pleut actuellement ici sur Merseyside). Comme cet \u00e9t\u00e9 est une ann\u00e9e olympique, il y a tout un tas de sport que j’ai h\u00e2te de regarder. Les temps forts \u00e9tant de regarder l’Angleterre encaisser des buts tardifs \u00e0 l’Euro, d’user mon tapis en faisant nerveusement de la boxe dans le vide en regardant Andy Murray \u00e0 Wimbledon, d’essayer de comprendre le Test Cricket, de regarder Bolt faire l’histoire aux Jeux olympiques de Rio et encore d’user un nouveau trou dans le tapis en regardant Andy Murray \u00e0 l’US Open. <\/strong><\/p>\n

\"Cours<\/a>

Gareth avec son groupe de formation BASI 1 et 2<\/p><\/div>\n

En tant que personne qui aime le sport et grand passionn\u00e9, j’adore toujours regarder, \u00e9couter et lire toutes les interviews et les pr\u00e9parations aux grands \u00e9v\u00e9nements sportifs. J’aime particuli\u00e8rement \u00e9couter les podcasts quotidiens BBC Sport 5Live et les podcasts sp\u00e9ciaux 5Live Sport. J’adore \u00e9couter toutes les analyses et interviews des entra\u00eeneurs, athl\u00e8tes, anciens athl\u00e8tes, etc., pendant que je cours, que je m’entra\u00eene \u00e0 la salle de sport ou quand j’essaie d’\u00e9viter de parler aux gens au supermarch\u00e9. J’aime avoir un aper\u00e7u de la pr\u00e9paration m\u00e9ticuleuse qui est mise en place pour chaque \u00e9quipe ou individu, afin d’obtenir une performance gagnante, ou comment ils pr\u00e9voient de se remettre des revers, d\u00e9faites ou blessures. J’aime toujours essayer de puiser l’inspiration et les id\u00e9es de ces sources d’information et les appliquer \u00e0 mon travail d’instructeur\/coach de ski, ou simplement \u00e0 mon propre entra\u00eenement. <\/span> <\/span><\/p>\n

Une chose que j’ai remarqu\u00e9e de mon exp\u00e9rience dans le ski au fil des ann\u00e9es en passant par le syst\u00e8me d’instructeurs BASI, c’est qu’\u00e0 certains moments, beaucoup de personnes semblent \u00e9chouer \u00e0 s’en tenir \u00e0 une routine de pr\u00e9-performance (RPP) dans leur \u00e9chauffement, avant de commencer une session d’entra\u00eenement ou une performance unique, comme lors d’un Euro Test.<\/p>\n

Combien d’entre nous dans le pass\u00e9 ont simplement adopt\u00e9 une approche \u00ab clique et va \u00bb, s’attendant \u00e0 produire instantan\u00e9ment les meilleurs virages qu’ils aient jamais faits ?<\/span><\/p><\/blockquote>\n

Souvent, nous ne nous mettons vraiment en route qu’\u00e0 notre 3<\/span>e<\/span>, 4<\/span>e<\/span> ou 5<\/span>e<\/span> descente, moment o\u00f9 nous avons peut-\u00eatre rat\u00e9 notre fen\u00eatre de performance ? Ou avons voltig\u00e9 d’une chose \u00e0 l’autre sans savoir quoi faire, r\u00e9sultant en anxi\u00e9t\u00e9 et un \u00e9tat physique insuffisamment pr\u00e9par\u00e9 menant \u00e0 une performance ou une session d’entra\u00eenement ?… Je sais que j’ai fait les deux par le pass\u00e9.<\/span> <\/p>\n

Maintenant, comparez cette approche aux RPP minutieusement structur\u00e9es que vous verrez lors des grands \u00e9v\u00e9nements sportifs de cet \u00e9t\u00e9. Un exemple extr\u00eame d’une forme de RPP peut \u00eatre vu au tennis avec Rafael Nadal. Avant chaque point, Nadal passe par une s\u00e9rie d’actions habituelles, qui sont con\u00e7ues pour l’aider \u00e0 entrer dans \u00ab la zone \u00bb et g\u00e9rer ses niveaux d’anxi\u00e9t\u00e9, le faisant se sentir \u00e0 l’aise sur le court peu importe ce qui d\u00e9pend du service qu’il s’appr\u00eate \u00e0 frapper. Honn\u00eatement, quand il sera de nouveau en forme, regardez-le attentivement, ses routines sont fascinantes. <\/span><\/p>\n