Wie man einen Rückwärtssalto macht

Einen Rückwärtssalto auf Skiern zu machen, ist ein Meilenstein für jeden Freeskier, und es ist ein Trick, der mehr Engagement erfordert, um sich unseren eigenen Ängsten zu stellen, als tatsächliche technische Fähigkeiten oder Fertigkeiten. Wir werden aufschlüsseln, wie man einen Rückwärtssalto in kleinere Schritte ausführt, um Ihnen zu helfen, Ihre Chancen auf eine erfolgreiche Airtime zu erhöhen und das Verletzungsrisiko zu minimieren!

Wie man einen Rückwärtssalto macht (auf Skiern)

Einen Rückwärtssalto machen zu können, ob auf Skiern oder nicht, war schon immer ein Ziel für viele Menschen. Schon die Idee, es zu wagen, der Schwerkraft zu trotzen und sich der Angst vor dem Überkopfgehen zu stellen, jagt uns allen einen Schauer der Aufregung (oder des totalen Schreckens) über den Rücken!

Vorbedingungen (sehr nützlich, aber nicht unbedingt erforderlich)

Versuchen Sie, Ihren Rückwärtssalto in einer sicheren Umgebung zu üben (d. h. Akrobatik-Fitnessstudio mit Trampolinen und Schaumstoffgruben). Dies wird Ihnen eine bessere Vorstellung davon geben, wie sich Ihr Körper in der Luft verhält und was Sie erwartet, wenn die Landung nicht so weich ist.

Besorgen Sie sich ein Paar Park-Ski, da diese Ihnen einen besseren Pop* beim Take-off geben und helfen, Vibrationen bei der Landung zu absorbieren.

Wenn Sie bereit sind, auf Schnee zu üben, ist es am besten, einen Jump abseits der Piste zu bauen. Idealerweise sollte der Kicker* ziemlich steil sein, so dass die Take-off-Position unseres Körpers bereits auf halbem Weg in die Rotation wäre, was Ihnen einen Vorsprung verschafft. Der Kicker sollte auch relativ glatt sein, um mehr Geschwindigkeit und Schwung zu gewährleisten, wenn Ihre Füße den Boden verlassen.

Technisch können wir die Ausführung in vier Teile unterteilen:

• Anfahrt
• Abheben
• Airtime
• Landung

Während Sie sich dem Jump nähern, sollten Sie sich nach vorne beugen und leicht zusammenkauern, um den Druck des Körpers auf die gesamte Länge der Skier zu halten. Dies hilft unserem Körper, wie eine Feder zu reagieren, sobald wir vom Jump abheben. Der Take-off ist ein entscheidender Moment, in dem Sie sich verpflichten müssen, die gesamte Rotation erfolgreich zu absolvieren.

Sobald Sie in der Luft sind, sollten Sie, wenn Sie spüren, wie der Schwung Sie nach vorne drückt, beide Beine ausstrecken, während Sie Ihre Zeit in der Luft genießen. In der Zwischenzeit hat Ihr Kopf begonnen, sich nach hinten zu neigen, so dass Sie idealerweise die Landung sehen können, während Sie die gesamte Bewegung entfalten. Stellen Sie sicher, dass Sie jetzt Ihre Landung überprüfen!

Während Sie in der Luft sind, können Sie zwei verschiedene Ansätze wählen, die zu unterschiedlichen Arten von Fähigkeiten passen:

Wenn es Ihr erstes Mal ist oder Sie sich an das Rückwärtsfahren gewöhnen, konzentrieren Sie sich darauf, Ihre Knie näher an Ihre Brust und Ihr Gesicht zu bringen, um sich schneller zu drehen. Dies gibt Ihnen mehr Zeit, Ihre Landung zu überprüfen, und hilft Ihnen, den Jump zu landen, wenn Sie keine massive Air haben.

Sobald Sie sich sicherer fühlen, können Sie beginnen, Ihren Rücken zu krümmen und Ihre Beine gerade zu lassen, während Sie die Rotation beginnen. Diese Idee, Ihren Rücken mit den Enden Ihrer Skier zu kratzen, gilt unter den Fahrern als stilvoller. Es fließt besser und gibt Ihnen definitiv das Gefühl, dass Sie wirklich fliegen! Nichtsdestotrotz erfordert es ein höheres Maß an Können, Selbstvertrauen und Verständnis, um es zu erreichen, da es die Rotation deutlich verlangsamt. Infolgedessen gibt es mehr Airtime.

Top-Tipp:

Vermeiden Sie es, Ihre Augen zu schließen. Sie müssen sich Ihre Landung vorstellen und sich Ihrer Umgebung bewusst sein. Um Ihnen zu helfen, Ihre Landung vorherzusagen, damit Sie Ihre Knie loslassen und sich aufrichten können. Senden Sie Ihre Füße in Richtung Boden, um den Aufprall zu absorbieren und zu verringern.

Es ist wichtig, sich früher als erwartet auf die Landung vorzubereiten, um eine Überrotation zu vermeiden. Wenn Sie überrotieren, ist es schwieriger, auf Ihren Füßen zu landen, daher kann es einige Übung erfordern!

Sobald Sie auf Ihren Füßen gelandet sind, ist es Zeit zu feiern! Sie können dann so laut zu Ihren Freunden schreien, um sie zu ermutigen, es auch zu senden!

Jetzt haben Sie keine Ausrede mehr, gehen Sie raus, holen Sie Ihre Freunde, bauen Sie einen Jump und senden Sie ihn! Wie wir anfänglich erwähnt haben, dreht sich bei diesem Trick alles um Selbstvertrauen und den Glauben, dass Sie es schaffen können. #sendit4newgen! Und wenn Sie mit Hilfe eines unserer Instruktoren lernen möchten, wie man es macht, nehmen Sie an unseren Performance & Adventure courses. teil.

Viel Glück und viel Spaß da draußen!

Geschrieben von Ettore „X-Ray“ Barbero

*pop= die elastische Aufwärtsreaktion des Skis, nachdem er unter Druck gesetzt und dann von dieser Kraft befreit wurde.

*kicker= eine Schneerampe, die gebaut wurde, um Sprünge und Tricks in einem Snowpark auszuführen

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