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Fühlen Sie sich nach Ihrem Skiurlaub enttäuscht und selbstkritisch? Oder ist es Ihr erstes Mal und Sie haben ein wenig Angst, auf Schnee zu gleiten? Egal, ob Sie Anfänger oder Profi sind, wir alle sind manchmal nervös.
Zu lernen, mit diesen Nerven umzugehen und Herausforderungen zu meistern, macht das Skifahren noch lohnender. Sie sind also nicht allein mit Ihren Gefühlen. Diese Gefühle werden nachlassen. Sie sollten sich eine Sammlung von Tipps für ängstliche Skifahrer zusammenstellen, die Ihnen helfen, mit diesen Gefühlen am Berg umzugehen.
In diesem Artikel geben wir Ihnen neun Tipps für ängstliche Skifahrer, damit Sie Ihre Nerven beruhigen können. Wenn Sie Ihren Geist und Körper entspannen, werden Sie eine viel bessere Erfahrung auf der Piste machen. Wir möchten Ihnen helfen, Ihr Skifahren von vorsichtig zu selbstbewusst zu verwandeln.
Ratschläge für ängstliche Skifahrer – 9 Tipps
Machen Sie sich jetzt schon Sorgen, wie Sie Ihren nächsten Skiurlaub überstehen sollen? Löst allein der Gedanke ans Skifahren ein Gefühl der Angst aus? Wir möchten Ihnen einige Top-Tipps von unserer erfahrenen „Ski with Confidence“ Coach Louise Pode von ProAbility Ltd geben, die mit unseren Gästen zusammenarbeitet, damit diese ihre Nervosität überwinden und sich ins Skifahren verlieben können.
Neun Tipps für ängstliche Skifahrer:
- Üben in einer Schneehalle
- Gründen Sie Ihre eigene Gruppe
- Wählen Sie das richtige Skigebiet
- Vermeiden Sie die Menschenmassen
- Stärken Sie Ihr Selbstvertrauen mit einem Skilehrer
- Vermeiden Sie das Skifahren bei schlechten Lichtverhältnissen
- Setzen Sie sich kleine, erreichbare Ziele
- Seien Sie im Augenblick
- Lernen Sie in Ihrem eigenen Tempo
Üben in einer Schneehalle.
Hier bei New Generation ist das ideale Szenario, vor dem Start auf die Piste zu üben. Wenn Sie in einer entspannten, vertrauteren Umgebung lernen, sind Sie einen Schritt voraus, bevor Sie überhaupt ins Skigebiet gekommen sind.
Das Lernen in einer Schneehalle ermöglicht es Ihnen, die Grundlagen zu verstehen und sich mit der Ausrüstung und den Bewegungen vertraut zu machen, die Ihnen helfen werden, noch schneller Fortschritte zu machen, sobald Sie im Skigebiet angekommen sind.
Selbstvertrauen beim Skifahren aufbauen
Gründen Sie Ihre eigene Gruppe.
Es ist so wichtig, mit anderen Skifahrern Ihres Könnens Ski zu fahren. Realistisch gesehen hat Ihre Skigruppe unterschiedliche Fähigkeiten, aber versuchen Sie, sich mit jemandem ähnlichen Niveaus zusammenzutun, mit dem Sie sich auf der Piste zusammentun können. Nichts untergräbt Ihr Selbstvertrauen mehr, als das Gefühl zu haben, dass alle um Sie herum viel besser sind und dass Sie die Gruppe aufhalten.
Skifahren soll Spaß machen, also nehmen Sie die Dinge nicht zu ernst. Wenn Sie sich unwohl fühlen, wählen Sie eine andere Piste zum Skifahren. Lassen Sie sich nicht von Freunden unter Druck setzen, die gleichen Pisten wie Ihre fortgeschritteneren Freunde zu befahren.
Wenn Sie sich außerhalb Ihrer Komfortzone fühlen, wählen Sie eine andere Route und treffen Sie sie stattdessen am Ende der Abfahrt.
Neu beim Skifahren? Alles, was Sie wissen müssen
Wählen Sie das richtige Skigebiet.
Die Wahl eines Skigebiets kann schwierig sein, aber eines zu finden, das für Ihr Niveau geeignet ist, ist entscheidend. Jedes Skigebiet ist einzigartig und verfügt über eine Vielzahl von leichten, mittelschweren und schweren Pisten, die mit den Farben Grün, Blau, Rot und Schwarz gekennzeichnet sind.
Grün und Blau sind die einfachsten, Rot und Schwarz sind anspruchsvoller. Für ängstliche Skifahrer empfehlen wir, sich auf die blauen und grünen Pisten zu konzentrieren, die sanft und breit sind. Diese sanften Pisten werden Ihnen ein angenehmeres Gefühl geben und Ihr Selbstvertrauen stärken.
Heutzutage sind die meisten Skigebiete auf die Bedürfnisse aller zugeschnitten, insbesondere auf Anfänger. Es gibt also in der Regel eine Mischung aus Pisten für jedes Fahrniveau. Wenn Sie auf der Suche nach den besten Skigebieten für Anfänger sind oder nach den besten Skigebieten für Fortgeschrittene, dann schauen Sie sich den Pistenplan an, um sicherzustellen, dass es so viel Gelände wie möglich gibt, auf dem Sie lernen können.
Die besten Skigebiete für Anfänger
Vermeiden Sie die Menschenmassen
Selbst die ruhigsten Skifahrer können auf überfüllten Pisten ängstlich werden. Wenn Sie einen Urlaub für die Hauptsaison gebucht haben, warum nutzen Sie nicht einen Skiguide, der Sie zu den ruhigeren Teilen des Skigebiets bringt?
Früh auf den Berg! Ein weiterer Top-Tipp, um Menschenmassen zu vermeiden, ist, früh aufzustehen oder um die Mittagszeit Ski zu fahren. Die meisten Leute frühstücken gemütlich und gehen um 11 Uhr auf die Piste, was bedeutet, dass Sie zwei Stunden ruhigere Pisten haben, um das Beste daraus zu machen!
Um die Mittagszeit, zwischen 12 und 15 Uhr, gehen die meisten Leute auf die Sonnenterrassen und in die Restaurants, um eine Pause einzulegen und sich mit leckerem Essen vom Berg zu stärken. Diese Zeit ist eine gute Gelegenheit, die Gegend zu erkunden, während die Pisten ruhiger sind.
Es lohnt sich auch, einen Pistenplan anzusehen, um andere Abfahrten zu finden, falls die Hauptpisten im Skigebiet überlastet sind. Erkunden Sie ein wenig weiter, und Sie werden vielleicht überrascht sein, einige perfekte Pisten für Ihr Können direkt gegenüber dem Berg zu sehen.
Stärken Sie Ihr Selbstvertrauen mit einem Skilehrer.
Stärken Sie Ihr Selbstvertrauen mit einem Skilehrer, der sicherstellen kann, dass Sie auf Pisten fahren, die Ihrem Können entsprechen, und Sie dabei unterstützt, Ihre Nervosität zu überwinden.
Wenn Sie Bedenken haben, das Skifahren zu erlernen, müssen Sie einen Lehrer finden, dem Sie vertrauen und mit dem Sie sich wohlfühlen. Wenn Sie Ihre Lektionen buchen, feel free to give us a call or drop us an email to ask for some advice on who will be the best instructor for you.
Scheuen Sie sich nicht, zu fragen, denn das wird Ihnen sehr zugute kommen. Wir sind das ganze Jahr über telefonisch erreichbar, und unser Gästebetreuungsteam kennt unsere Lehrer gut. Wir haben viel Erfahrung darin, die richtigen Leute zusammenzubringen, also zögern Sie bitte nicht, uns zu kontaktieren.
By finding a ski instructor that you trust, you’ll build your confidence in skiing.
Wie viele Skistunden brauche ich?
Vermeiden Sie das Skifahren bei schlechten Lichtverhältnissen.
Das Skifahren bei schlechten Lichtverhältnissen verstärkt die Angst, also sollten Sie bei der Planung Ihres Urlaubs überlegen, welche Zeiten der Saison besser für Sonnenschein und ausgezeichnete Sicht sind.
Wir lehnen uns natürlich zurück und fühlen uns ängstlich, wenn es schwierig ist, etwas auf der Piste zu erkennen. Nehmen Sie die Angst aus Ihrem Tag und kehren Sie zum Chalet oder Apartment zurück. Erliegen Sie nicht dem Gruppenzwang und fahren Sie nicht nach Hause, wenn Sie sich nicht unter Kontrolle fühlen.
Seien Sie mutig und nehmen Sie den Bus oder die Gondel den Berg hinunter, wenn Sie sich so am wohlsten fühlen. Sie müssen sich an Ihr Können erinnern und sicherstellen, dass Sie sich selbstbewusst und unter Kontrolle fühlen.
Tipps zum Skifahren bei schlechter Sicht
Setzen Sie sich jeden Tag kleine, erreichbare Ziele.
Setzen Sie sich jeden Tag kleine, erreichbare Ziele und seien Sie nicht zu ehrgeizig. Achten Sie darauf, eine Pause einzulegen, um über Ihre Erfolge nachzudenken. Sie werden während Ihrer Woche ein großes Erfolgserlebnis haben, wenn Sie die Dinge in kleine, mundgerechte Stücke zerlegen.
Denken Sie daran, zu atmen und zu lächeln. Es geht darum, sich selbst kleine Erfolgserlebnisse zu verschaffen, die helfen, Selbstvertrauen aufzubauen und sich daran zu erinnern, dass Sie es gut machen. Übung macht den Meister, wenn es ums Skifahren geht. Je mehr Zeit Sie auf Skiern verbringen, desto größer werden Ihre Erfolge sein.
Beginnen Sie Ihren Tag richtig.
Egal, ob Sie lernen, anzuhalten, versuchen, parallel Ski zu fahren, oder am Gipfel Ihrer ersten schwarzen Piste stehen, wir alle sind manchmal nervös. Deshalb beginnen wir den Tag gerne auf einer vertrauten Piste, um uns aufzuwärmen.
Der Versuch, die schwierigste Piste gleich am Morgen in Angriff zu nehmen, ist nie eine gute Idee. Stellen Sie also sicher, dass Sie den Tag richtig beginnen, auf vertrautem Terrain. Geben Sie sich diesen kleinen Vertrauensschub, um sicherzustellen, dass Sie so beginnen, wie Sie es sich vorgenommen haben. Wir wissen aus Erfahrung, dass Ihr Körper es Ihnen später für diese morgendlichen Aufwärmrunden danken wird.
Skifahren ist ein sinnlicher Sport.
Another tip for nervous skiers you can try is to visualise what you’ll do. Wenn Sie am Anfang eines schwierigen Abschnitts eine Pause einlegen, haben Sie Zeit, sich auf die vor Ihnen liegende Aufgabe zu konzentrieren. Entspannen Sie Ihre Schultern, atmen Sie tief ein und planen Sie, wie Sie am effizientesten den Hang hinunterkommen.
Sie könnten einen Freund bitten, Sie zu filmen, damit Sie sehen können, wovon der Skilehrer spricht, und das wird Ihnen helfen, sich vorzustellen, was Sie tun sollten. Auf diese Weise haben Sie etwas, das Sie Ihren Freunden zeigen können, wenn Sie ihnen erzählen, wie sehr Sie sich verbessert haben.
Konzentrieren Sie sich auf die Skiempfindungen.
Ein Großteil Ihrer Nervosität kann von Überdenken und Unterschätzen Ihrer Fähigkeiten herrühren. Versuchen Sie, sich auf aufregende Gefühle zu konzentrieren, um ruhig zu bleiben.
- Fluss
- Frische Luft im Gesicht
- Gleiten
- Griff
Diese Empfindungen werden Ihnen helfen, das Gefühl des Gleitens auf dem Schnee zu genießen. Manchmal rutschen wir alle ein wenig, aber vermeiden Sie es, sich darauf zu konzentrieren, und Sie werden auf der Piste entspannt bleiben.
Seien Sie im Augenblick.
Wenn Sie ängstlich sind, denken Sie daran, dass Sie hier sind, um sich zu amüsieren, und beruhigen Sie Ihre innere Stimme mit Techniken wie tiefem Atmen und Achtsamkeit.
Denken Sie daran, wo Sie sind – die Schönheit der Berge und die Begeisterung, in der frischen Luft zu sein, und nutzen Sie diese Positivität des Augenblicks, um Ihre Angst zu überwinden.
Wie man bei wechselnden Bedingungen Ski fährt
Lernen Sie in Ihrem eigenen Tempo.
Setzen Sie sich ein Zeitlimit, wie viel Sie jeden Tag Ski fahren. Dieser Tipp für ängstliche Skifahrer ist entscheidend, um Sie auf dem Berg fit zu halten. Wir empfehlen, ein Zeitlimit festzulegen, wie viel Sie jeden Tag Ski fahren, damit Sie ruhig bleiben. Den ganzen Tag Ski zu fahren kann anstrengend sein, also machen Sie eine Pause und bringen Sie Abwechslung rein.
Wir alle wissen, dass Sie nicht Ihr Bestes geben werden, wenn Sie erschöpft sind. Deshalb muss jeder in einem Tempo lernen, das für jeden Einzelnen passt, sei es in einer privaten Einzelstunde, a group lesson or just with friends.
Wenn Sie ein ängstlicher Skifahrer sind, ist es unser Ziel im Unterricht, dass Sie sich auf der Piste so wohl wie möglich fühlen. Wenn Sie mit Freunden Ski fahren, sagen Sie ihnen, wie Sie sich fühlen, damit sie wissen, dass sie Sie nicht zu weit treiben sollen, wenn sie fortgeschrittener sind.
Sometimes, a private lesson ist vorteilhafter, um Selbstvertrauen aufzubauen, da Sie in einer Eins-zu-eins-Umgebung persönlicheres Feedback erhalten. Sie müssen sich keine Sorgen machen, mit anderen mitzuhalten. Der Fokus liegt nur auf Ihnen.
Machen Sie eine Pause
Ein Skiurlaub muss schließlich nicht nur aus Skifahren bestehen. Sie können in Thermalbädern schwimmen, ins Spa gehen, Schneemobil fahren oder Gleitschirm fliegen! Die Liste ist endlos, wenn Sie nach other things to do on a ski holiday.
If you’ve already chosen the resort you’re going to, you can click on the ski schools tab oben auf der Seite und scrollen Sie, um Ihr Skigebiet zu finden. Wir haben viele hilfreiche Informationen, die Ihnen helfen, das Beste aus Ihrem Urlaub zu machen.
Indem Sie ein paar dieser Ratschläge und Tipps für ängstliche Skifahrer beherzigen, garantieren wir Ihnen einen angenehmeren Urlaub. Schließlich soll Skifahren Spaß machen, und wir möchten, dass Sie Ihren Urlaub positiv, motiviert und mit dem Wunsch, beim nächsten Mal mehr zu lernen, beenden.
Wie man ein besserer Skifahrer wird
Bereit für den Übergang vom ängstlichen Skifahrer?
In unseren Kursen zum Coaching für ängstliche Skifahrer gehen wir auf die Überwindung von Angst, Skifahrangst und Nervosität sowie auf die Beruhigung der inneren Stimme ein. Lassen Sie sich von uns auf eine Reise mitnehmen, damit Sie sich beim Skifahren mit Freunden und Familie glücklich und beschwingt fühlen. Stellen Sie sich vor, wie unglaublich sich das anfühlen würde!
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