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Wir hören immer wieder, dass viele Skifahrer auf der Piste mit mangelndem Selbstvertrauen zu kämpfen haben. Selbstvertrauen ist eine lustige Sache. Manchmal „gewinnen“ wir es, manchmal rätseln wir, warum wir es verlieren. Aber wenn Sie Ihr Selbstvertrauen beim Skifahren aufbauen wollen, gibt es hier ein paar Selbstvertrauens-Hacks, die helfen können. Wie Sie an Ihr Skifahren herangehen, wie Sie sich verbessern können und wie Sie vermeiden können, dass Ihr Selbstvertrauen erschüttert wird.
Wie man Selbstvertrauen beim Skifahren aufbaut
1. Unterscheiden Sie zwischen Pisten, auf denen Sie sich wohlfühlen, und solchen, die Sie nur „bewältigen“
Es gibt Pisten und Schwierigkeitsgrade, auf denen sich die meisten Skifahrer wohlfühlen. Es gibt auch Abfahrten und Schwierigkeitsgrade, die Skifahrer „bewältigen“ können. Diese beiden Punkte können jedoch meilenweit auseinanderliegen. Ihr wahres Niveau liegt wahrscheinlich irgendwo dazwischen.
Wenn Sie die meiste Zeit damit verbringen, schwierige Pisten „herunterzukommen“, auf denen Sie sich nie wohlfühlen, dann programmieren Sie dieses Gefühl des Kampfes in Ihr Gehirn ein. Und das ist es, was Ihr Gehirn mit Skifahren im Allgemeinen assoziieren wird. Es ist viel besser, mehr Abfahrten zu fahren, auf denen Sie sich wohlfühlen, und Selbstvertrauen und Autonomie beim Skifahren zu gewinnen.
Wählen Sie dann Ihre nächste Herausforderung mit Bedacht.
2. Eine schwierigere Abfahrt zweimal fahren
Dazu müssen Sie motiviert sein, sich zu verbessern – aber es funktioniert! Das erste Mal auf einer Piste ist immer das körperlich und psychologisch schwierigste. Fahren Sie eine Abfahrt, die Sie herausfordert, atmen Sie unten erleichtert auf und fahren Sie dann sofort wieder hoch und meistern Sie sie erneut. Die Gefühle und Empfindungen werden bereits vertrauter sein, und die Anspannung, die beim ersten Mal da war, ist beim zweiten Mal immer weniger ausgeprägt.
3. Suchen Sie nach kurzen, schwierigen Abschnitten
Die Einstufung von Pisten ist keine exakte Wissenschaft, und ihr Schwierigkeitsgrad hängt oft mit ihrer Gesamtschwierigkeit zusammen. Blaue Pisten haben jedoch oft kurze Abschnitte mit rotem Gelände, und rote Pisten haben oft Abschnitte mit blauem Gelände. Diese Variation ist gut, um besser zu werden und kann helfen, Selbstvertrauen aufzubauen. Suchen Sie die kleinen schwierigen Stellen auf einer blauen Piste.
Anstatt nur die kurzen, steileren Abschnitte der Abfahrt zu bewältigen, versuchen Sie, sie mit Bravour zu meistern! Finden und üben Sie die 40 m rotes Gelände. Wenn es 240 m lang wäre, wäre es eine rote Piste, aber da es kurz ist, sind es nur ein paar schwierigere Kurven auf einer blauen Piste. Dies gibt Ihnen die Möglichkeit, zu spüren, wie sich eine schwierigere Abfahrt anfühlt, aber nur für ein paar Kurven.
4. Berücksichtigen Sie wechselnde Bedingungen
Die Bedingungen in den Bergen ändern sich. Das bedeutet, dass jede Piste von Tag zu Tag in Bezug auf Oberfläche und Schwierigkeit völlig anders sein kann.
Das Selbstvertrauen wird oft erschüttert, wenn Pisten vereist sind, die Sicht sinkt oder wenn das Wetter wärmer wird und der Schnee schwer und matschig wird. Wir hören oft Skifahrer sagen: „Gestern konnte ich diese Abfahrt noch fahren, und heute ging es einfach nicht“. Sie berücksichtigen nicht, dass die Bedingungen völlig anders waren. Wenn es schneit oder die Temperatur drastisch sinkt, kann dieselbe Piste ganz anders wirken. Zu bestimmten Jahreszeiten kann sogar die Tageszeit einen massiven Unterschied machen.
Wenn Sie klug sind, wann Sie Ski fahren und wann Sie anspruchsvolle Abfahrten in Angriff nehmen, können Sie Ihr Selbstvertrauen bewahren.
In der ersten Winterhälfte sind die Pisten morgens frisch präpariert und in bestem Zustand, also eine gute Zeit für eine Herausforderung (nach einem kleinen Aufwärmen natürlich). Zu Ostern und spät in der Saison müssen Sie möglicherweise morgens oder abends vorsichtig sein, um Eis am Morgen und Matsch am späten Nachmittag zu vermeiden. Zielen Sie auf das Zeitfenster von 10 bis 14 Uhr ab – dies sorgt für das angenehmste Skivergnügen.
5. Wählen Sie die richtigen Skipartner
Zu guter Letzt, aber nicht weniger wichtig, wählen Sie Ihre Skibegleiter mit Bedacht. Selbstvertrauen geht verloren, wenn Sie sich immer als Letzter fühlen oder wenn Sie immer das Gefühl haben, gerade noch mithalten zu können. Wenn Sie immer das Gefühl haben, etwas schneller fahren zu müssen, als es angenehm ist, um mithalten zu können, wird es kein lustiges Erlebnis sein.
Mit wem Sie Ski fahren, kann einen massiven positiven oder negativen Einfluss auf Ihr Selbstvertrauen haben. Wählen Sie also mit Bedacht! Wenn Ihre Familie mit unterschiedlichen Geschwindigkeiten Ski fährt, teilen Sie die Woche auf oder überlegen Sie sich einen Zeitplan, wann die eifrigsten Skifahrer vielleicht früh aufbrechen und die Pisten unsicher machen und sich dann für eine gemeinsame Skitour am Vormittag treffen.
Oft hat der Gewinn oder der Erhalt von Selbstvertrauen viel damit zu tun, die Herausforderungen des Tages zu durchdenken. Die Fähigkeit zu „kontrollieren“, wann man sich selbst herausfordert und wann man schwierige Situationen vermeidet, ist entscheidend, und so kann methodisches Vorgehen einen massiven Einfluss auf Ihr Selbstvertrauen haben.
