Erholung nach dem Skifahren – unsere Top-Tipps

Wir haben bereits darüber gesprochen, wie man vor dem Urlaub fit für den Skiurlaub wird, aber was ist nach einem Tag auf dem Berg? Um Ihren Körper für den Pulverschnee fit zu halten, ist es genauso wichtig, an Ihre Erholung zu denken. So stellen Sie sicher, dass Sie Tag für Tag bereit sind, den Berg zu bezwingen und beim Après-Ski wie eine Diva zu tanzen. Niemand möchte die Happy Hour wegen eines Humpelns verpassen, deshalb sind hier unsere urlaubs- und saisonfreundlichen Top-Tipps zur Erholung.

Wärmen Sie sich auf und beruhigen Sie Ihre Muskeln mit der Herrlichkeit heißen Wassers. Wenn Ihr Chalet so aussieht….

Wer liebt nicht ein bisschen Luxus?

…dann genießen Sie ein langes, entspanntes Bad in Ihrem Whirlpool, während Sie die Aussicht auf die Berge genießen, bevor Sie Ihre nach Kiefern duftende Sauna besuchen.

Wenn Sie ein Saisonarbeiter sind und das Badezimmer, das Sie mit neun anderen Personen teilen, eher so aussieht….

Klassische Saisonarbeiter-Lagerung.

…dann bleiben Sie so lange unter der Dusche, wie Ihr heißes Wasser reicht. Für alle dazwischen liegenden Fälle wirkt ein schönes heißes Bad Wunder bei Ihren Schmerzen und Beschwerden.

Dehnen. Ja, das mag sich wie eine völlig ungeeignete Zeitnutzung anfühlen, wenn die Berge und das Après-Ski warten, aber denken Sie daran – Skifahren ist ein Sport, und ein paar einfache Dehnübungen helfen Ihrem Körper wirklich, sich zu erholen und morgen wieder bereit für die Piste zu sein.

…und entspannen.

Versuchen Sie, sich auf Waden, Oberschenkelrückseiten, Hüften und Quadrizeps zu konzentrieren. Der herabschauende Hund dehnt gleichzeitig Waden und Schultern – zwei Fliegen mit einer Dehnung. Eine klassische Vorwärtsbeuge oder das Berühren der Zehen lockert die Oberschenkelrückseiten. Die von Läufern bevorzugte einbeinige Quadrizepsdehnung ist perfekt, um die oberen Beine zu lockern. Versuchen Sie schließlich sanfte Ausfallschritt-Dehnungen, um Verspannungen in den Hüften zu vermeiden.

Rehydrieren und ich meine nicht mit Chaletwein. Da es auf dem Berg so kalt ist, vergisst man leicht, dass man beim Skifahren (und beim Treppensteigen zu den Liften!) trotzdem ins Schwitzen kommen kann und in der schönen trockenen Bergluft definitiv dehydriert. Trinken Sie also viel Wasser, bevor Sie zum Après-Ski gehen – und auch währenddessen, wenn Sie wirklich gut sind.

Trocknen Sie Ihre Sachen. Hängen Sie Ihre Skiausrüstung auf und stellen Sie Ihre Stiefel zum Trocknen über Nacht auf. Es gibt nichts Schlimmeres, als aufzuwachen und festzustellen, dass die Ausrüstung, die Sie an der Haustür gelassen haben, jetzt so aussieht….

„Ich treffe dich dort oben – muss nur meine Stiefel ausgraben…“

Denken Sie also an die Pfadfinder und „seien Sie immer vorbereitet“! Wenn Sie Stiefelheizungen haben, verwenden Sie diese unbedingt, aber seien Sie vorsichtig, wenn Sie zu enthusiastisch werden und Hightech-Ausrüstung zu nah an Heizungen stellen. Das Einzige, was schlimmer ist als ein Skischuh, der wie ein Schneemann aussieht, ist ein geschmolzener!

Genießen Sie zum Schluss einen wohlverdienten Glühwein. Seine wohltuende Wärme und der Vitamin-C-Schub, den Sie von der obligatorischen Orangenscheibe erhalten, runden Ihre Erholung nach dem Skifahren schön ab. Trinken Sie zwei, und Sie werden definitiv keine Schmerzen mehr in den Beinen spüren, obwohl Sie nach drei möglicherweise Ihre Beine überhaupt nicht mehr spüren.

Nahrhaft und köstlich…

Das war’s also, unser narrensicherer Leitfaden zur Erholung nach einem Tag auf der Piste. Was ist Ihr liebster Trick zur Erholung nach dem Skifahren? Wir würden uns freuen, davon zu hören, also lassen Sie es uns in den Kommentaren wissen.