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Guide du débutant pour le télémark

learn to telemark

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Bien que le télémark ne soit pas le sport numéro un sur les pistes, il devient tendance ces derniers temps. Beaucoup s’y mettent à la recherche d’un nouveau défi et d’un moyen de se dépasser en montagne. Le télémark est une technique difficile à maîtriser mais quand ça fonctionne, c’est incroyable ! Oui, les cuisses vont brûler, mais si c’était facile, tout le monde le ferait.

comment faire du télémark

Image de tele tracks, les spécialistes du ski télémark

Les bases du télémark


Qu’est-ce que c’est exactement ?

Le télémark est une combinaison du ski alpin et du ski nordique. En général, les skieurs de télémark utilisent des skis alpins avec des fixations nordiques spécialement conçues qui ne fixent que la pointe de la chaussure au ski, créant le « talon libre ». Les virages en télémark utilisent un genou fléchi dans un mouvement de fente pour engager le ski dans un arc puissant.

Un peu d’histoire

Le télémark tire son nom de son lieu d’origine – Telemark, en Norvège. Sondre Norheim est considéré comme le premier skieur de télémark dans les années 1860. En expérimentant, il s’est rendu compte qu’il pouvait lever son talon, plier son genou, et ainsi tourner ! Les virages ont rendu le ski plus amusant, plutôt que de simplement faire du ski de fond, et cette technique était utilisée comme moyen d’accéder à l’arrière-pays.

Le télémark a connu un renouveau dans les années 1970, alors que l’équipement alpin devenait plus lourd et plus robuste, rendant l’accès à l’arrière-pays plus difficile. Le système à « talon libre » du télémark permettait aux skieurs d’accéder à l’arrière-pays en montant les pentes à ski. Aujourd’hui, l’équipement alpin a évolué pour permettre l’accès à l’arrière-pays et le télémark est rarement utilisé à cette fin.

Nouvelle génération de moniteurs de ski

Les bases

Ce sport peut être un défi au début – tout le monde a besoin de leçons. Mais la plupart des télémarkeurs s’accordent à dire que même si la courbe d’apprentissage est raide, cela ajoute un nouveau rythme dynamique au sport du ski. Si vous avez une solide base en ski alpin, vous pourrez probablement faire de beaux virages en quelques jours seulement. Si vous partez de zéro, cela peut prendre un peu plus de temps – mais les personnes raisonnablement athlétiques s’en sortent généralement très bien.

Conseils techniques :

  • Skiez en répartissant le poids et la pression sur tout le pied, y compris la plante du pied. Si vous ne voyez pas d’espace (de profil) entre les jambes, alors vous trichez – on appelle ça du tele-lelling !! Cependant, si vous restez trop longtemps en fente, vous risquez de perdre la pression sur la jambe arrière/intérieure.
  • Adoptez la position télémark : descendez profondément comme pour faire une fente, en gardant votre poids également réparti sur vos skis, avec une distance d’une longueur de chaussure entre le pied avant et le pied arrière.
  • En traversée, gardez toujours le ski aval devant, sans changer de pied directeur.
  • Pour changer de pied directeur, vous pouvez faire glisser le ski arrière vers l’avant et effectuer la transition en roulant sur l’avant du pied sous pression. Vous pouvez aussi tirer le nouveau ski intérieur vers l’arrière – en faisant glisser le nouveau ski extérieur vers l’avant ou une combinaison des deux.

Notre meilleur conseil : restez en mouvement. Ce n’est pas du télémark si vous restez simplement en position de fente ! Vous devez continuer à descendre plus profondément dans la fente puis changer de pied directeur pour le virage suivant…

Fixation de télémark Scarpa

L’équipement

Les seules pièces d’équipement dont vous avez vraiment besoin sont une paire de skis montée avec des fixations de télémark et une paire de chaussures de télémark. Gardez à l’esprit que les skis, les chaussures et les fixations doivent avoir des performances compatibles. Par exemple, les nouveaux skis plus rigides nécessiteront une chaussure tout aussi rigide pour leur donner assez de puissance. Pas besoin d’investir quand vous débutez, car cet équipement peut être loué dans votre magasin de location de ski local.

 

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