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Les bosses ajoutent beaucoup de plaisir et de variété au ski. Chaque ligne que vous skiez varie et vous oblige à être dynamique pour rester verrouillé dans une ligne. Pourtant, même les skieurs passionnés les évitent. Si c’est votre cas, notre guide sur comment skier les bosses vous encouragera à leur donner une seconde chance.
Chaque champ de bosses est un puzzle à résoudre. Vous devez tourner quand les bosses vous le disent, pas nécessairement quand vous vous sentez à l’aise. C’est comme le ski dans les arbres ou la course de ski. Vous devez tourner autour de l’arbre ou des portes pour réussir. Vous ne pouvez pas simplement skier où vous voulez — pour ainsi dire !
Beaucoup de gens trouvent cela délicat, car skier les bosses nécessite beaucoup de concentration et d’athlétisme. Savoir comment choisir la meilleure ligne à travers elles et comment effectuer les mouvements techniques vitaux est crucial si vous voulez réussir. Dans cet article, nous expliquons comment skier les bosses.
COMMENT SKIER LES BOSSES
Que sont les bosses ?
Tout d’abord, que sont les bosses ? Si vous n’avez jamais entendu le terme de ski « bosses » auparavant, vous les connaissez peut-être sous le nom de « bumps ». Les bosses ou bumps sont des ondulations dans la neige que beaucoup de gens trouvent difficiles à naviguer en skiant. Certaines bosses se forment naturellement, et d’autres sont construites à dessein.
Skier les bosses est un art et nécessite la bonne quantité de technique, de discipline et de forme physique pour les skier avec style. Certains des meilleurs skieurs de bosses ont un timing impeccable, équilibrant la bonne quantité de flexion et d’extension alors qu’ils montent et descendent la pente.
Ils sont décisifs quand ils choisissent une ligne au début de la descente et restent concentrés dessus, ne faiblissant jamais ou ne montrant jamais qu’ils sont hors de contrôle. Il faut de la discipline, de la force et du dynamisme pour rester calme et se remettre même après un petit vacillement.
Pour commencer : conseils pour skier les bosses.
Échauffement.
Vos genoux devront être prêts ! Donc, nous recommandons de faire quelques tours sur les pistes damées pour préparer votre corps, car skier les bosses peut être assez physiquement exigeant.
Nous recommandons de jouer sur l’arête sur le côté de la piste (où les bords damés et non damés se rencontrent). Pratiquez le ski en virages courts, mais commencez lentement et poussez la neige loin de vos pieds, en vous habituant à la sensation de diriger vos pieds sur la crête et de revenir.
Il est utile de pratiquer le ski dans diverses conditions, et il est crucial de prendre note de la neige, car elle est souvent plus molle l’après-midi, surtout au printemps. Donc, planifier de skier les bosses l’après-midi est toujours une idée sage, car ce sera plus indulgent pour votre corps, et la neige plus molle rendra le contrôle de la vitesse beaucoup plus gérable. Personne n’aime les bosses glacées dès le matin !
Choisissez une ligne et visualisez-la.
Pour décoder les bosses, vous devez faire un plan d’attaque en choisissant la meilleure ligne possible à travers les bosses. Les skieurs avancés visent à sélectionner une ligne droite dans la ligne de pente, du haut en bas des champs de bosses. Une descente en ligne de pente ne signifie pas que vous skiez tout droit sans tourner. La ligne de pente est une ligne droite théorique entre où vous êtes et le bas de la pente. En suivant une descente en ligne de pente, restez aussi proche de celle-ci que possible.
Il n’y a pas de bonne ou de mauvaise ligne à choisir. C’est la beauté de skier les bosses. Différentes lignes et tactiques peuvent être utilisées pour skier les bosses. Regarder quelqu’un skier les bosses avec flair et style est plus divertissant que d’être trop rigide ou robotique.
En commençant, visez à garder vos skis en contact avec la neige. Vous devrez utiliser vos jambes comme une suspension, fléchissant et s’étendant constamment. Une excellente façon de pratiquer cela et de s’échauffer davantage est de traverser une piste de bosses. Vous n’aurez pas à vous soucier autant du contrôle de la vitesse car vous ne skiez pas dans la ligne de pente, mais vous pouvez toujours pratiquer certains des mouvements requis.
En commençant, cherchez une ligne où les bosses sont cohérentes et gérables. Concernant le choix de ligne, il est préférable de commencer facilement et de progresser vers les plus grosses bosses. Scannez vos yeux vers les bords du champ de bosses aussi souvent que possible, car il y a des bosses plus petites sur les côtés. Cherchez des bosses régulièrement espacées. Elles vous aideront à rester en rythme et à construire la confiance en accélérant le rythme.
Contrôle de la vitesse et forme du virage.
La vitesse à laquelle vous voyagez est directement liée aux tactiques ou lignes que vous décidez d’utiliser. Il y a trois tactiques principales ou lignes lors du ski de bosses. Nous commencerons par la plus facile et progresserons.
La ligne intérieure ou du mur intérieur
Cette approche offre l’opportunité la plus accessible pour contrôler votre vitesse en commençant. L’objectif est de tourner sur le point le plus haut de chaque bosse et ensuite glisser sur le côté éloigné ou arrière de celle-ci. C’est comme une série sans fin d’arrêts de hockey, mais au lieu de vous arrêter complètement, maintenez un peu d’élan pour commencer ce prochain virage.
La ligne extérieure
En skiant la ligne extérieure, vos skis bougeront vers l’extérieur et reviendront vers le corps dans un arc beaucoup plus large. Plutôt que de glisser sur l’arrière de la bosse, vos skis suivent la cambrure à l’extérieur de l’ornière, un peu comme skier ou rouler sur une berme. Skier les bosses de cette façon semble souvent fluide et gracieux. Cependant, vous voyagerez plus vite. La vitesse est contrôlée en utilisant une combinaison d’une forme de virage plus ronde et un peu de dérapage.
La ligne directe
La ligne la plus directe est la façon la plus rapide de skier les bosses et l’approche prise par les skieurs olympiques. C’est complexe et physiquement exigeant. En skiant la ligne directe, vos skis passeront beaucoup plus de temps à suivre la ligne de pente. Bien qu’ils dévient à travers la pente pour correspondre au terrain, ils ne s’approcheront presque certainement jamais d’être perpendiculaires à la ligne de pente.
La méthode principale de contrôle de vitesse pour la ligne directe est la pression. Quand vous frappez la face de chaque bosse, vous fléchissez vos chevilles, genoux et hanches pour absorber l’impact, puis utilisez l’élan restant pour initier le prochain virage. La plupart des skieurs vérifieront un peu en utilisant un dérapage sur la face de chaque bosse, mais il y a très peu de temps, et votre corps traite déjà beaucoup de forces. C’est comme courir dans un mur chaque fois que vous voulez ralentir et changer de direction. Cette ligne nécessite le plus de pratique mais est très amusante.
Notre conseil principal est de constamment regarder vers l’avant au prochain virage. Quand vous êtes au milieu du creux, regardez en descente pour choisir votre prochain point de contrôle avant le prochain virage, et répétez !
Les premières fois que vous skiez à travers les bosses, vous remarquerez que vos skis sont souvent en travers de la colline. Mais une fois que vous avez essayé de skier la même ligne quelques fois, essayez de redresser vos skis, face à la montagne, un virage à la fois.
Vous vous sentirez probablement mal à l’aise à nouveau, mais divisez le champ de bosses en sections et défiez-vous à cinq virages comme ça. Vous découvrirez bientôt votre vitesse optimale pour vous sentir confiant tout en vous défiant ! Le ski de bosses consiste entièrement en un mélange parfait de prise de carres et de direction.
Prêt à affronter les bosses ?
Quand il est temps de penser aux aspects techniques du ski de bosses, vous devez accepter que vous prendrez de la vitesse car vous faites face à la ligne de pente plus longtemps.
Notre conseil principal pour la façon dont vous bougez à travers une piste de bosses est de penser à éviter les trous ou creux entre les bosses. Imaginez contourner les bords ou l’intérieur du mur des bosses pour maintenir un rythme régulier.
Techniques spécifiques à pratiquer : skier les bosses
L’un des meilleurs conseils que cet article offre est d’être proactif au lieu de réactif lors du ski de bosses. En bougeant consciemment et activement votre corps en anticipation des bosses, vous resterez en contrôle et garderez une longueur d’avance !
Bouger de haut en bas (flexion et extension)
Il est délicat de skier les bosses si vous restez rigide. Fléchir et étendre tout votre corps est essentiel pour contrôler la force que la neige exerce sur votre corps. Votre centre de gravité doit rester dans une position constante en descente sans être projeté de haut en bas quand vous êtes dans et hors des bosses.
Pour le dire simplement :
- Vous devriez être le plus petit au sommet de la bosse
- Vous devriez être le plus grand au fond de la bosse (dans le creux)
Comme une voiture avec suspension sur une route cahoteuse, vous devez allonger votre corps inférieur quand dans les creux et remonter vos genoux pour absorber les bosses quand plus haut sur les murs latéraux. Cela garde aussi vos skis en contact avec la neige, rendant votre équilibre moins susceptible d’être perturbé.
Il peut être délicat de passer d’une position très haute à une position minuscule tout en restant en synchronisation avec le terrain, mais avec un tronc solide et en utilisant les conseils mentionnés plus tôt pour trouver des points de contrôle, vous y arriverez avec un peu de pratique.
Remontez vos pieds.
Quand vous atteignez le moment de bascule sur l’arrière de la bosse, les pointes de vos skis ne touchent pas la neige. Se pencher vers l’avant pour créer une pression sur les pointes vous aiderait à initier le prochain virage.
En remontant vos pieds sous vous, vos skis sont en contact avec la neige plus longtemps, ce qui signifie que vous êtes plus susceptible de rester en contrôle et d’effectuer des virages cohérents.
Parfois, le ski de bosses peut donner l’impression que votre corps est devant vos pieds, mais c’est normal ! Quand vous skiez les bosses, vous faites face à la ligne de pente plus longtemps, donc vous sentirez que votre corps accélère vers l’avant tandis que vos pieds sont repoussés par les bosses.
Quand vous êtes au sommet de la bosse, vous pouvez vous sentir assez centré, et en vous déplaçant dans le nouveau virage, recommencez en appliquant une pression à l’avant du ski. Continuez à répéter ce mouvement.
Plantation de bâtons
Utiliser vos bâtons dans les bosses vous permet d’améliorer votre stabilité latérale et votre rythme. Plantez le bâton après la bosse (sur l’arrière de la bosse) au lieu du sommet de la bosse — pour que vous tendiez toujours vers l’avant. Planter votre bâton au sommet du monticule peut aussi vous déséquilibrer. Donc, soyez préparé et ayez une position solide pour vous aider à préparer les mouvements.
Conseils principaux pour la plantation de bâtons lors du ski de bosses :
- Plantez le bâton à la fin du virage, pas au début du suivant.
- Soyez prêt à planter le bâton tôt (quand vous êtes à mi-chemin du virage précédent)
- Soyez positif et décisif en plantant votre bâton sur l’arrière de la bosse.
- Étendez votre bras loin de vous, en tendant vers l’avant.
Une plantation de bâton précise est essentielle lors de l’apprentissage du ski de bosses. Si vous êtes basé au Royaume-Uni et voulez pratiquer le ski de bosses, Chill Factore à Manchester a des sessions spécifiques de bosses dans le dôme de neige. Découvrez plus sur le ski de bosses à Chill Factore.
Arrêts de hockey
Un arrêt de hockey est quand vous sur-dirigez légèrement pour vous arrêter. Cette technique est précieuse pour impressionner vos amis et vous arrêter rapidement sur les pistes. Vous pouvez vous arrêter brusquement en créant un angle de carre avec votre ski aval. Vous devrez avoir tout votre poids sur votre ski aval, et vous devrez faire tourner vos pieds en même temps.
Il aide d’avoir vos pieds un peu plus rapprochés (sentez les bottes toucher l’intérieur de la cheville), et vous aurez besoin d’une position athlétique pour faire tourner vos jambes sous votre haut du corps. Ce même concept peut être utilisé dans le ski de bosses car vous devez bouger vos pieds comme une unité rapidement et garder votre haut du corps solide tandis que vos jambes et pieds font la plupart du travail !
Apprenez comment faire un arrêt de hockey :
Équipement de ski
- Avez-vous besoin de bâtons plus courts pour le ski de bosses ?
- Avez-vous besoin de skis plus courts pour skier les bosses ?
- Dois-je louer des skis différents ?
Avoir des bâtons plus courts dans le champ de bosses aidera à stabiliser votre haut du corps. Si vos bâtons sont trop longs, vous aurez encore plus loin à voyager verticalement depuis la position profondément fléchie. Typiquement, les skieurs de bosses compétitifs utilisent des bâtons plus courts que ceux que nous utilisons pour le ski quotidien.
De nos jours, vos skis de location seront excellents dans les bosses. Cependant, ceux qui concourent en bosses tendent à opter pour des skis plus étroits et des bottes plus flexibles. Si vos bottes semblent trop rigides, vous pouvez expérimenter en desserrant la boucle supérieure autour du mollet.
Avez-vous l’impression de savoir comment skier les bosses avec confiance ?
Si vous êtes prêt à améliorer votre ski, rejoignez-nous pour nos cliniques techniques et leçons de ski avancées dans votre station de ski choisie cet hiver. Avant longtemps, vous pourriez vous retrouver à chercher des bosses au lieu de les éviter !
