Surmonter la peur des télésièges

Êtes-vous affecté par le vertige ? Cette sensation de tournoiement et de perte d’équilibre est particulièrement associée au fait de regarder vers le bas depuis une grande hauteur. Ou avez-vous peur de vous blesser en montant et en descendant du télésiège sur les pistes de ski ?

Les télésièges sont un excellent moyen d’accéder rapidement au sommet de la montagne, mais pas s’ils créent de l’anxiété et du stress avant même que vous n’ayez commencé à skier. Si la simple pensée d’un télésiège crée de l’anxiété, nous nous concentrons sur ce qui peut mal se passer, créant une tension qui rend tout le processus encore plus difficile.

Surmonter la peur des télésièges

Imaginez ce que ce serait de skier avec des amis et de la famille sans vous inquiéter de tomber ou de faire une erreur. Apprendre un nouveau sport à tout âge peut être intimidant, surtout dans un environnement totalement nouveau comme la montagne. Et si vous vous sentez nerveux, sachez que vous n’êtes pas seul.

Nous aimerions partager quelques conseils de notre experte Coach de l’École de Ski pour Skieurs Nerveux, Louise Pode de ProAbility Ltd, pour vous permettre de surmonter votre peur et de gérer les télésièges de manière sûre et contrôlée.

Maîtriser la technique

Comprendre comment monter et descendre d’un télésiège est important et la meilleure façon d’apprendre est d’observer les autres devant vous. Avant de monter sur le télésiège, passez cinq minutes à observer ce qui se passe pour vous rassurer.

• Remarquez comment les autres mettent leurs bâtons de ski dans une main et tendent l’autre main vers le siège à son approche.
• Nous vous recommandons de vous asseoir à l’une des extrémités du télésiège car vous pourrez skier sur le côté en évitant les autres, ce qui rendra toute l’expérience un peu plus facile.
• Si vous vous sentez craintif, réservez un cours avec une école de ski et un moniteur de ski peut vous aider à vous sentir à nouveau dans votre zone de confort. Un peu de temps en tête-à-tête avec un expert peut faire des merveilles pour votre confiance.

Comment monter et descendre d’un télésiège en cinq étapes simples :

Réserver un moniteur de ski

Une fois arrivé sur les pistes, si vous ressentez déjà la peur d’utiliser un télésiège, nous vous conseillons de réserver un cours particulier avec un moniteur de ski. Vous serez en bonne compagnie avec un expert qui peut vous aider à prendre confiance et s’assurer que vous vous sentez à l’aise sur les pistes.

Nous proposons également des cours collectifs qui peuvent être un excellent moyen d’apprendre à surmonter votre peur des télésièges, car vous serez avec un groupe de skieurs partageant les mêmes idées qui peuvent aussi avoir la même peur ou des questions sur la façon d’utiliser le télésiège en toute sécurité.

Les moniteurs peuvent vous rassurer, et avec nos conseils et astuces listés ci-dessous, vous serez parfaitement équipé pour utiliser le télésiège de manière détendue. Vous aurez repris le contrôle et pourrez moins vous inquiéter lors de votre première fois.

Vous voulez surmonter votre peur des hauteurs et vous sentir à l’aise lors de votre prochaine montée en télésiège ? Réservez un cours de ski pour vos prochaines vacances au ski.

Skieurs heureux sur le télésiège

Une fois sur le télésiège, appuyez votre dos contre le dossier du siège et tenez-vous à la barre de sécurité si cela vous aide.

Prenez une profonde inspiration, essayez de vous détendre et notez toutes les petites choses qui se passent autour de vous. Que ce soit la beauté du paysage, la couleur de la veste de la personne sur le télésiège devant vous, la couleur du ciel, l’air frais de la montagne, ce que vous allez manger pour le déjeuner, etc.

Voici nos meilleurs conseils pour les skieurs nerveux utilisant le télésiège en toute sécurité :

• Lorsque vous êtes sur le télésiège, asseyez-vous bien au fond, abaissez la barre de sécurité et évitez de vous retourner.
• Si regarder vers le bas crée une réelle peur des télésièges, continuez à regarder droit devant vous dans la direction où vous allez.
• Il est toujours utile de s’asseoir à côté d’un visage amical avec qui discuter pour distraire votre esprit. Nous vous conseillons également de ne pas porter de sac à dos car c’est une chose de plus à laquelle penser et cela peut être inconfortable s’il reste sur votre dos.
• Quand il s’agit de descendre, observez comment ceux devant vous le font – en soulevant la barre de sécurité une fois que vous êtes au-dessus du filet de sécurité. Poussez-vous loin du télésiège en descendant pour dégager rapidement la zone.

Que faire si le télésiège s’arrête en cours de route ?

• Le vertige est-il un défi pour vous ? Si c’est le cas, voyagez toujours avec quelqu’un d’autre sur le siège pour parler et vous distraire.
• Si le siège s’arrête en cours de route et que vous êtes en hauteur, cela peut être angoissant. Concentrez-vous sur l’horizon pour minimiser tout vertige et changez votre attention sur quelque chose de complètement différent comme vos plans pour la soirée ou l’endroit où vous prévoyez d’aller déjeuner.
• L’utilisation de techniques telles que la respiration profonde et la pleine conscience pour calmer votre esprit est efficace si vous commencez à sentir la panique monter.

Lorsque vous êtes sur le siège, vivez l’instant présent et profitez des vues incroyables sur le magnifique paysage montagneux et d’une belle perspective de votre station. C’est un excellent moyen de repérer la faune alors que les aigles planent et que les marmottes et les chamois laissent leurs empreintes dans la neige.

Autres types de remontées mécaniques :

Tapis magiques

Un tapis magique est un type de remontée mécanique utilisé dans les zones pour débutants. C’est un tapis roulant qui vous emmène en haut de la pente. Pour monter sur le tapis, avancez lentement avec vos skis jusqu’à ce que le tapis vous emporte. Restez debout et ne bougez pas pendant que vous êtes sur le tapis. Une fois arrivé en haut, vous glisserez simplement pour en descendre. Assurez-vous de vous écarter avant que la personne derrière vous ne vous rattrape ! Regardez la vidéo complète ci-dessous pour vous sentir confiant lors de votre prochaine montée sur un tapis magique.

Téléskis

Un téléski, également connu sous le nom de remonte-pente à perche, est un autre type de remontée pour vous emmener en haut de la montagne. Si vous avez des bâtons, mettez-les tous les deux dans une main pour garder une main libre pour saisir la remontée. Vous devrez tirer la perche entre vos jambes, mais restez debout – on ne s’assoit pas sur un téléski ! La partie circulaire de la perche vous tirera vers le haut de la pente, alors gardez vos skis droits et parallèles devant vous.

Une fois arrivé en haut de la remontée, retirez simplement la perche d’entre vos jambes et lâchez-la. Encore une fois, assurez-vous de vous écarter pour que la personne derrière vous puisse également descendre du téléski en toute sécurité.

Si cela n’avait aucun sens pour vous, regardez la vidéo ci-dessous pour un récapitulatif sur la façon de monter et de descendre d’un téléski !

Êtes-vous un skieur nerveux ?

Cette vidéo couvre tous les éléments essentiels que vous devez connaître lorsque vous apprenez à skier lors de vos prochaines vacances au ski.

Elle comprend les bases, comme comment mettre vos chaussures de ski, comment marcher avec des chaussures de ski, comment mettre vos skis et vous déplacer, et bien plus encore ! Regardez-la et partagez-la avec tous les skieurs nerveux que vous connaissez.

Apprenez à votre propre rythme

Si vous ou quelqu’un que vous connaissez êtes un skieur nerveux, inscrivez-vous à un Cours de Ski en Confiance lors de vos prochaines vacances au ski. Un moniteur patient pour renforcer votre confiance sur des pentes douces pourrait être exactement ce dont vous avez besoin. Si vous êtes prêt à apprendre à votre propre rythme, nous pouvons vous aider.

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