BASI niveau 2 : pourquoi les candidats échouent et comment y remédier

Voici notre guide sur les domaines d’échec les plus courants où les gens rencontrent des difficultés avec leur BASI Niveau 2 et les meilleures solutions pour y remédier.

Ces guides devraient vous aider à identifier les domaines sur lesquels vous concentrer avant votre BASI Niveau 2.

Virages courts

• Effectuez des virages accrocheurs depuis la ligne de pente. Ces virages doivent être ronds, symétriques, courts, dans différents corridors sur une piste bleue ou rouge facile.
• Montrez la capacité à maintenir une vitesse constante.
• Utilisez une posture, un équilibre et des mouvements efficaces.

La plupart des gens ont des difficultés avec une posture et un équilibre inefficaces. Les changements tactiques, comme l’ajustement du corridor, sont plus faciles à faire, mais les changements techniques peuvent s’avérer plus difficiles.

L’un des défis techniques les plus difficiles est de maintenir la séparation latérale et rotationnelle. Un plantage de bâton solide est crucial pour réussir dans les deux domaines.

Vous pouvez travailler votre séparation avec une série d’exercices. Pour la séparation rotationnelle, cherchez à maintenir le ski extérieur au sol tandis que le ski intérieur est soulevé. Gardez la pointe du ski soulevé dirigée vers le bas de la montagne tandis que le ski extérieur tourne sous le ski intérieur. Vous devriez ressentir la séparation au niveau de votre taille en traversant le virage. Vous devriez ensuite répéter avec l’autre ski. Veillez à ne pas poser le ski sur l’autre.

Cet exercice peut fonctionner pour différentes tailles de virages, mais il est optimal pour les virages courts.

Une approche tactique consiste à augmenter le couloir de vos virages courts. Cela devrait vous donner plus de temps et d’espace pour vous séparer complètement. Travaillez à partir de là et rétrécissez votre couloir jusqu’à ce que vous soyez à l’aise avec les deux.

Virages longs

Les virages longs sont l’un des aspects sur lesquels vous serez le plus évalué. Votre examinateur vous demandera de :

• Effectuer des virages proprement coupés sur une piste bleue
• Montrer une variété de rayons de virage
• Utiliser une posture, un équilibre et des mouvements efficaces

L’examinateur BASI recherchera des signes révélateurs que vos virages longs répondent à leurs critères. Les virages coupés laisseront deux lignes nettes dans la neige.

Un point d’échec courant est lorsque les skieurs sont sur leur ski intérieur.

Skier sur votre ski intérieur signifie que vous n’utilisez pas une posture et un équilibre efficaces. Dans ce cas, votre ski extérieur peut aussi déraper, vous empêchant de couper proprement. Pour rester sur votre ski extérieur, appuyez-vous dessus tôt. Séparez latéralement autant que possible pendant le virage pour éviter cela.

Ne vous inquiétez pas trop d’obtenir un angle de carre maximal. Si vous ne vous séparez pas assez latéralement, vous risquez de tomber vers l’intérieur.

Lors de la séparation latérale, vous devriez ressentir un pincement dans votre hanche.

Une excellente façon d’obtenir cette sensation est de pratiquer en commençant le virage sur le ski amont avec le ski aval soulevé. Lorsque le ski amont devient le ski extérieur, visez à rapprocher votre coude de votre hanche. Cela maintiendra votre centre de masse au-dessus du ski extérieur. Vous pouvez garder la pointe de votre ski soulevé au sol pour vous aider à maintenir l’équilibre. Pendant la transition, changez de jambes et répétez.

Cet exercice vous aide à appliquer une pression extérieure précoce sur votre ski et à obtenir la sensation de séparation latérale.

Pentes raides

Les pentes raides sont l’un des aspects les plus simples. Votre examinateur vous demandera de faire ce qui suit sur une piste noire damée.

• Effectuer des virages enchaînés sur une piste rouge ou noire raide
• Montrer la capacité à contrôler la vitesse en toute sécurité
• Utiliser une posture, un équilibre et des mouvements efficaces

La raideur de la pente et la nécessité de contrôler la vitesse peuvent amener les skieurs à trop déraper leurs virages. Cela fera que le skieur descendra la pente avec ses skis pointés à travers la pente. Cela signifierait qu’ils ne démontrent pas des virages enchaînés. Visez à apporter une rotation et un angle de carre maximum des skis au milieu du virage plutôt que de tout lâcher à la fin. La séparation rotationnelle peut vous empêcher de rester bloqué à la fin du virage. Cela vous aidera aussi à enchaîner vos virages.

Freestyle

Le freestyle peut sembler inhabituel pour ceux qui n’en ont pas fait beaucoup. Heureusement, par rapport aux autres aspects, les critères sont assez simples.

On vous demandera de faire ce qui suit.

• Effectuer un petit saut sûr avec un atterrissage équilibré sur un hit latéral approprié ou une caractéristique naturelle.
• Skier en switch en toute sécurité sur une piste bleue facile, en montrant des skis parallèles pendant au moins 2/3 du temps avec des transitions fluides.
• Effectuer un petit saut sûr avec un atterrissage équilibré sur un hit latéral approprié ou une caractéristique naturelle.
• Ajuster la posture de base, l’équilibre et les mouvements selon les besoins pour démontrer des tricks de base sur terrain plat.
• Skier de manière constante à des vitesses sûres sur un terrain de freestyle débutant.

Skier en switch cause le plus de problèmes dans cette partie. Vous devez skier en switch avec une transition fluide pendant les deux tiers de la descente. Les élèves peuvent vouloir pivoter leurs skis ou passer trop tôt en chasse-neige dans le virage. Pour corriger cela, l’élève devrait faire des virages plus longs. La sensation étrange de skier en switch peut conduire l’élève à précipiter le virage et à le terminer dans un espace trop restreint. Choisir des virages légèrement plus grands vous donnera plus de temps pour tourner vos skis.

Variables

En ski, les Variables que votre examinateur recherchera :

• Des virages arrondis et enchaînés sur une pente bleue ou rouge dans diverses conditions.
• Une variété de rayons de virage.
• Une posture, un équilibre et des mouvements efficaces.

Lors du ski en conditions variables, vous devrez toujours maintenir un niveau de performance élevé. Ce sera plus difficile sur un terrain découpé, qui vous secouera davantage que l’équivalent en virages sur piste. Maintenir une posture et un équilibre efficaces est la partie la plus difficile de ce volet.

Concentrez-vous sur un gainage solide pour vous aider. Skier en variables signifie qu’il est presque inévitable d’être bousculé. La clé du succès est la récupération. Vous devriez aussi viser à skier avec une position légèrement plus étroite que sur piste.

Idéalement, vous voudrez que vos skis traversent une neige similaire. Plus ils sont rapprochés, plus la neige qu’ils contactent sera similaire. Avec une position légèrement plus étroite, vous pourriez également vouloir skier de manière plus équilibrée sur les deux pieds. C’est là que vous équilibrerez la pression entre les deux skis de manière plus égale. Surpressuriser un seul ski dans la neige molle le fera s’enfoncer. Une fois qu’il s’est enfoncé, la rotation suivante du ski fera chuter le skieur.

Bosses

Vous devrez faire ce qui suit pendant la section bosses de votre évaluation BASI Niveau 2.

• Effectuer des virages dérapés continus et enchaînés dans des bosses faciles
• Montrer la capacité à rester dans un corridor étroit
• Maintenir une vitesse constante
• Utiliser une posture, un équilibre et des mouvements efficaces

Rester dans un corridor étroit à une vitesse continue peut être difficile pour de nombreux skieurs.

Un corridor étroit peut conduire les skieurs à accélérer de manière incontrôlable. Pour y remédier, ils vont souvent déraper excessivement et tardivement leurs virages pour créer un arrêt sur chaque bosse. Cela signifie que le skieur ne peut pas maintenir une vitesse constante ou effectuer des virages enchaînés.

Une augmentation incontrôlable de la vitesse se produira lorsque le skieur n’a pas une flexion et une extension adéquates, ou un planté de bâton fort.

Thème central

• Choisissez un terrain approprié pour le niveau du Thème Central.
• Effectuez le Thème Central comme décrit dans le manuel BASI Alpine.

Le thème central dépend fortement de la précision. Le manque de précision dans vos mouvements est souvent ce qui fait trébucher les élèves.

Ralentissez vos mouvements. Essayer de faire le thème central trop rapidement peut créer des imprécisions de mouvement. L’une des sections les plus difficiles du Thème Central est le chasse-neige parallèle. Le mouvement de pédalage en particulier peut être difficile à bien réaliser. Exagérer les mouvements peut vous aider à ressentir le pédalage. Assurez-vous de synchroniser ce mouvement pour vous tenir sur le nouveau ski avant la ligne de pente. Vous devez vous tenir sur le ski plutôt que de le pousser loin de vous.

Enseignement

L’évaluation BASI Niveau 2 comprend une section enseignement.

Par rapport aux aspects du ski, c’est plus difficile de s’y entraîner. Le manque de familiarité avec l’enseignement du ski peut vous amener à trop réfléchir à de nombreux aspects de l’enseignement. Les examinateurs BASI chercheront à ce que vous donniez une session d’enseignement sûre. Pensez toujours au terrain et aux autres skieurs pour rendre une session sûre.

Une erreur courante que j’ai vue pendant mon BASI Niveau 2 était de s’arrêter au milieu de la piste. Vous devriez toujours vous arrêter sur le côté de la piste. Essayez de transmettre l’importance de la sécurité à ceux de votre classe. Rappelez-leur de regarder les autres skieurs avant de partir pour leur descente.

Pendant votre session d’enseignement, ne vous laissez pas distraire par les aspects techniques. Cela vient toujours après la partie sécurité. Prenez votre session à un rythme régulier. Rappelez-vous les différents principes de sécurité quand vous êtes sur le télésiège.

Si vous êtes pris au dépourvu, il est bien mieux de réajuster votre session. N’ayez pas peur de déplacer le groupe vers une nouvelle zone. Il vaut mieux faire cela que de laisser votre examinateur BASI vous le rappeler.